ハチミツが合うハーブティーbest3
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
・夜中に目が覚める
・朝起きた時に肩がこっている
・朝食欲がない
・なかなか起きれない
・こわい夢をよく見る
これは夜間低血糖の症状
この症状があると必ず低血糖
というわけではありませんが
寝ている間に低血糖になる人は
このなかの2-3の症状が
当てはまります。
低血糖とは
血糖値が下がりすぎること。
対策としては
昼の血糖値の乱高下を防ぐこと
な～んですが
とりあえずの対策として
寝る前にハチミツを摂る
というのがあります。
ハチミツはGI値が低く
果糖とブドウ糖がバラバラに存在して
その結果
肝臓にグリコーゲンとして
蓄積されやすいのです。
血糖値が下がった時は
このグリコーゲンを小出しにして
血糖値を上げます。
ハチミツだけ舐めるのも
けっこう甘さがきついので
おススメのハーブティをご紹介
これに小匙1杯のハチミツを
溶かして飲んでください。
かなり低血糖な場合は
大さじ1杯をオススメしています。
私がカルディで買ったのは
日本緑茶センター株式会社の
10パック入りの商品です。
パッケージに
POMPADOURと書いてあります。
第1位 298円
スパニッシュオレンジ
オレンジの香りが爽やかで美味しい
第2位 291円
ローズヒップ＆ハイビスカス
ローズヒップの酸味とハチミツが合う
第3位 258円
ジンジャー＆レモン
生姜でカラダがポカポカで定番
生姜がちょっと強めかも
昨日買った3つがどれも美味しくて
それでbest3というのも・・
なんですが 笑
1日の終わりにこのハーブティがある
そう思うと
寝る前のひとときが楽しみになります。
注）寝る前ハチミツは3か月がMaxです。
注）飲んだ後、しっかり歯を磨こう
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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