緑茶ポリフェノールはコーヒーに勝つ
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
「重症高血圧の人が
コーヒーを1日2杯飲むと
CVD（心血管疾患）死リスクが
2倍に跳ね上がる」
これは、アメリカ心臓協会が
2022年の秋に発表した研究結果です。
研究は大阪大学
対照は40-79歳の日本人
11万585人
というから興味津々です。
重症高血圧とは、血圧の
上が180以上
下が110以上
読者の中にはビミョーな人も
いらっしゃるのでは
これが面白いことに
ここまで高くない人が
コーヒーを飲むと
体に良いという研究結果が
沢山発表されています。
さらにさらに
同じカフェインを含む緑茶ですが
重症高血圧の人が飲んでも
CVD死リスクは上がりません。
この違いは何かというと
それぞれに含まれる
ポリフェノールの違い
コーヒーのポリフェノールは
血管を守る効果があるが
カフェインの血圧上昇効果を
相殺するまでは至らない。
一方
緑茶のポリフェノールは
血圧低下
血管内皮改善
炎症低下など作用が多く
カフェインの血圧上昇効果を
はるかに上回る
論文では
これが理由と考察しています。
最近飲んでいなかったけれど
緑茶飲みます！笑
運動しながら飲むと
さらに効果的ですよ！
https://mutojunko.jp/contents/exercise/3841/
＝ ＝ ＝ ＝
2月7日（水曜）13：30
「服を変えて健康になろう」
のワークショップがあります。
お申込みはこちら↓
https://mutojunko.jp/contents/5386/
3月12日（火曜）は
「大人の放課後トークランチ会」
＝ファッションと人生を語ろう＝
をします。
詳細はこれから考えまーす。
あけておいてね。
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