春になってきましたね
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
陽ざしが少し強くなってきて
春が近いな~って
どこかウキウキしています。
太陽光が強くなると
体内でビタミンDが
多く産生されます。
ビタミンDは
骨の健康だけでなく
免疫力を上げてくれます。
それに加えて
うつ
統合失調症
ADHD
認知症などのリスクを
改善するとされています。
日を浴びることは
精神の安定に役に立つんですね。
このウキウキ気分を維持する
一番いい方法があります。
それは、他者に感謝を伝え
「つながり感」を持つことです。
お掃除をしている人に
本当にありがとうって言う
ご飯美味しいねと伝える
あなたのお肌きれいだわ~と言う
ウキウキのおすそ分けです。
大きく言うと
社会とのつながりを作ること。
人の良い面に目を向けるって
なかなか難しいけれど
自分の幸せのために
やってみるのも面白いですよ。
まずは家族や身近な誰かに
ウキウキのおすそ分けを
してあげましょう。
記事一覧
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です なんだか怒りが収まらないとき ありませんか? そんなとき みなさんはどうされてますか? 私は年に2-3回あります 笑 最
2024年04月22日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 「超加工食品」がヤバい という論文が増えているそうです、が そもそも超加工食品って何? 文字から想像すると すっごく加工し
2024年04月15日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 先週の話は ホームページにありますので 読まなかった方 良かったら見てね。 細胞培養の図も載せました。 https://mu
2024年04月08日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 私、ファッションもメイクも 正直、ずっと興味はありました。 しかし、理解できないんです。 どうやったらおしゃれになるのか 誰
2024年04月01日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 大谷選手の通訳 水原一平氏のニュースには 驚きました。 ギャンブル依存症は SM-5という精神疾患の手引きで 「非物質関連依
2024年03月25日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です ポリタスというネットのTV番組 ご存知ですか? https://www.youtube.com/@PolitasTV ジャー
2024年03月18日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です ブロッコリーは 2年後に農林水産省の指定野菜になるため 最近取り上げられることが多い サウスフロリダ大学の研究によると ブロ
2024年03月11日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です スーパーマリオオデッセイ 2017年に発売され ちょっと昔のゲームだけれど このゲームに抗うつ効果があるらしい スーパーマ
2024年03月04日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 軽井沢で1泊2日で行われた リトリート(合宿?)に 参加しました。 主催はコンパスという Points of youのグルー
2024年02月26日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 陽ざしが少し強くなってきて 春が近いな~って どこかウキウキしています。 太陽光が強くなると 体内でビタミンDが 多く産生さ
2024年02月19日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 昨日は、Points of Youという 写真のコーチングゲームを 知り合いと楽しみました。 写真は非常にパワフルな言語であ
2024年02月12日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 中世イングランドの伝統的なお菓子 クリスマスプディング 食べたことありますか? 英国の人気料理番組 ブリティッシュベイクオフ
2024年02月05日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 先日、産婦人科の放生(ほうじょう)先生と ゆっくりお話をする機会がありました。 クリニックはこちら↓ https://huma
2024年01月29日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 「重症高血圧の人が コーヒーを1日2杯飲むと CVD(心血管疾患)死リスクが 2倍に跳ね上がる」 これは、アメリカ心臓協会が
2024年01月22日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 今年こそはダイエットに成功して 腹回りの肉を落とす! と目標を立てた方に朗報です。 太らないフルーツの食べ方に 一つの指針
2024年01月15日