簡単オートミールクッキー
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
いまさら目新しさがない
オートミールクッキーですが
簡単で美味しくて
栄養価も高くて
おやつに超おススメです。
❤レシピ❤
オートミール 60g
（細かめの方がいい）
米粉 20g
砂糖 20ｇ
米粉 30ｇ
アーモンドミルクor豆乳 大匙1
ナッツやチョコやレーズン 30ｇ
シナモン（なくてもいい） 適量
コラゲネイド 大匙2
（コラーゲンの元、なくてもいい）
よく混ぜて
丸く形を作って160度20分
混ぜてもバラバラなので
これでクッキーになるんか？
と思うけれど
焼きあがるとくっついて
クッキーらしくなっているから
ご安心を！
私はコラーゲンのもとをいれたけど
好きなサプリを入れてもＯＫ
クッキングサプリ鉄もいいかも
グルテンフリー
カゼインフリーだから
腸にやさしいし
オートミールは
βグルカン、マグネシウム、鉄
食物繊維もある
全粒穀物って
なにかと体にいいのよね
毎日食べても問題なし！
ダイエット中も問題なし！
難点はしけやすいこと
タッパーにいれてね～
+ + + +
明日ですが、残席あります！
6月25日
13：30-15：30
「服を変えて健康になろう」
やります。（渋谷開催は最後です）
あなたはどんな服を着たいですか？
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