今はどのモードですか？
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
先日「自律神経を味方にして
心地よい毎日を送る」
というタイトルで
セミナーをしました。
たとえばAさんのエピソード
上司の大事な観葉植物に
水をやりすぎて
枯らせてしまいました。
Aさんはすぐに誤りました。
「いつも大事にしているのを
私よく知っているから
出張中に枯らせてしまって
ほんとうにごめんなさい。」
上司も
「お世話してくれてありがとう。
水あげの日をカレンダーに
かいておけばよかったかな」
なんて言ってくれる。
ここで使われた神経は
① つながりの副交感神経
コミュニケーションをとることで
問題を解決しました。
Aさんは、この日の帰り
一人で美味しいケーキを食べて
帰りました。
「やっちゃったな～
今度は気をつけよう」
ここで使うのは
②休む・食べる副交感神経
食べてるときは
誰しも副交感神経が優位になります。
実はAさん、その1週間後に
部長の観葉植物も
枯らしてしまいました。
部長は気難しいタイプ
チクチク嫌味を言われるに
きまってます。
Aさんは誤りにもいかず
逃げの一手を選択
使われたのは
③ 戦う・逃げるの交感神経
交感神経が活発になると
筋肉にも力が入り
逃げ足も速くなります 笑
Aさんは逃げたのを
同期のB君にばれてしまいました。
キビシイB君の追求に
Aさんは一言も言えずフリーズ
この時使われたのは
④ 固まる副交感神経
固まって嵐が過ぎるのを待ちます。
虫や動物が死んだふりをする
あれです 笑
今、自分が①から④の
どのモードにいるか自覚できると
それだけで自律神経は
「ととのう」そして
一人でいても
誰かといっしょでも
静かな活力に
満ちていきます。
こんな話聞きたい人いたら
zoomでお話し会しようかな～
よかったらお返事くださいね。
暑いから
今日は杏仁豆腐を作ります！
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2025年03月31日
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