便意第一主義
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
朝から便の話題で恐縮ですが
お通じの話になると
必ず腸内細菌が出てくるでしょ
な～んか、釈然としなくて
ほんとに腸内細菌がよければ
全員快便になるのか？
そんなことを思ってました。
腸の出口近くに便がくると
腸壁が押され
「うんち出そう！」という信号が
背骨の下の方にある排便中枢に
送られます。
この信号は感覚神経といって
その後、脳の視床下部や
大脳皮質にまで届き
「どうやら腸の出口で
内圧が高まっているようだ。
排便のため腸壁を緩めてくれ」
と指令がでます。
この指令は脊髄を通り
排便反射として腸に伝わります。
そして腸が緩んでストンと排便。
最近、お子供さんでも
トイレを我慢する人が多いようです。
便意があってもすぐ行かないと
あれれって引っ込んでしまうこと
ありませんか？
これは便を出さないトレーニングを
しているのと同じ
これを続けていると
便意の感覚神経を無視することになり
無視された神経は
「便意をちゃんと上に伝えたいのに
無視するなんて、ひどすぎるわ」
といって信号をださなくなる
（かもしれない）
赤ちゃんはこの逆で
便意があったらすぐ排便なので
感覚神経も働き甲斐があります。
私達も、赤ちゃんのまねを
すればいいんです。
つまり
便意があったらすぐトイレ
そして、出ても出なくても
「私、感覚神経の働きを
ちゃんと受け止めましたわ。」
と言ってあげましょう。
便意から排便までの道程の
最初にあるのが感覚神経です。
便意第一主義で腸とうまく
付き合いましょう。
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2025年03月31日
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