塩で太るなんて
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
塩を多く摂ると
むくんだり
血圧が上がったりします。
それに加えて
太ることがわかってきました。
コロラド大学の
リチャードジョンソン博士の研究によると
血中の塩分濃度が増える
↓
浸透圧の関係で細胞内の水分が増える
↓
細胞内にあった糖質が果糖に変換され
↓
果糖が脂肪に代謝され蓄積される
こんなメカニズムがあるそうです。
果糖は血糖値は上げないものの
脂肪に変わりやすいので
寝る前にフルーツを食べるのは
NG！
これは意外と知られていないこと
逆に
朝のフルーツは金ですね！
塩で太ることを予防するには
どうすればいいか
それは水を飲むこと
うん、シンプル！
塩っけの強い食事のあとは
水をたっぷり飲みましょう。
それだけでダイエット効果が
十分あるようです。
+++++++
今月からあ、第二第四木曜日に
八王子で紅茶のお店をすることに
なりました 笑
ひょんなことからなんですが
（いつまで続くかは不明です）
美味しい紅茶と
米粉のケーキを用意して
お待ちしてます。
来て下さった方には
血液データを無料で説明させて
いただきます。
今週12日14時から
住所は八王子市横山町11-7大浜ビル2階
カフェバー5スクエア
お近くの方いらしたら
ぜひ遊びに来て下さ～い！
ご不明点は、このメールに返信ください。
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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2025年03月08日
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