DHA、EPAサプリはやめておこう
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
健康なカラダでいるために
油って結構大事です。
なのに
な～んだか、わかりにくい
今日はDHA、EPAの
ちょっと驚く話
結論から言うと
DHA、EPAのサプリは
やめた方がいい
DHA、EPAは割と安いのに
頭が良くなるとか
血管を若く保つとか
メリットも多そうに思える
しかし、DHAもEPAも
実は最も酸化されやすい
オメガ3の油
とにかく酸化されやすいから
売られている時点で
多くの商品が
すでに酸化されているようだ
酸化されたオメガ3は
毒性が高くて
細胞内に蓄積される
いやですね～
そもそも
DHA、EPAの健康効果については
賛否両論がある
ある研究では大腸がんに有効とし
別の研究では悪化させると
俯瞰してみると
魚油の産業はとても大きい
魚油にマイナスな論文は
あまり出てこないという事実も
あるようだ
DHA、EPAを断つことで
体調が上向く可能性も
否定できない
DHA、EPAサプリ
こう考えると
健康を考えると
ひとまず飲まないでいることが
賢明でしょう
新鮮な青魚のお刺身が
ベストかな
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2025年03月31日
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