甘いものばかり食べてると
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
先週までロスの親戚が
来日していました。
久々の日本なので
私、色んなお菓子を用意しました。
親戚も旅先で
懐かしいお菓子を買いました。
そして、我が家は、今
甘いお菓子の巣窟となっています 笑
お菓子は精製糖が多く
精製糖は胃を荒らします。
なんか食欲が落ちて
だるいな～
お菓子食べ過ぎたな～
え、まさか脚気？
思わず膝の下を叩きました。
ピクッ←膝蓋腱反射
そんなに簡単に脚気になることは
ありませんが
現代人は糖の取り過ぎから
脚気のような症状になる人が
いるそうです。
脚気とは、ビタミンB1不足でなる疾患
玄米を食べていた江戸の人が
白米を食べるようになって
玄米に含まれていたビタミンB1が
足らなくなってしまいました
その結果、脚気になり
江戸わずらいという名で
有名な病気になりました。
そして、ビタミンB1は
糖の代謝に重要な栄養素です。
現代人は
色んな食材から
ビタミンB1をちゃんと食べてますが
それをしのぐほどの糖をとると
B1不足になります。
B1不足の症状は
疲労、食欲不振、だるさ
しばらくはビタミンB群のサプリを
飲もうかな～
おススメはThorneというメーカーの
B-Complexというサプリ
https://www.iherb.com/pr/thorne-b-complex-6-60-capsules/18129
一般の人でも買える数少ない
ドクターズサプリで
品質は良好です。
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2025年03月31日
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