風邪を早く治したい時なに食べる？
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
風邪をひいている方が増えてきましが
みなさんはいかがお過ごしですか？
今年の9月15日に
厚生労働省から
「インフルエンザワクチンの接種は
13歳以上の人は1回に周知徹底」
という通達が出ています。
1回でいいならラッキー！
って喜んだ方もいるのでは？ 笑
インフルは薬で1週間程度で治せますが
案外、風邪をこじらせた方が
長くかかることがありますよね。
先日、お世話になっている
ウェブ集客コンサルの友人から
質問されました。
「1日も早く風邪を治したいんだけど
何を食べればいいかな？」
ビタミンCは？
やっぱりビタミンB群でしょ？
いろんな意見がありますが・・・
なんだと思いますか？
答え場ズバリ
「何も食べない。」
栄養がなくて大丈夫ですか？
って言われますが
問題ありません。
何も食べないのがどうしていいのか。
これは、内臓が休まって
消化のエネルギーを節約でき、
その分、ウイルスとの戦いに
エネルギーを回せるからです。
途切れなく食べていると
いつも消化管は働いています。
寝る前に「小腹が減った～」と
何か食べたりすると
寝ている間にも消化管は残業です。
みなさん、最近
「うわ、お腹すいたぁ～～～」
って感じたこと何回ありますか？
思い返すと、意外と少ないかも。
子供の頃は、お腹がすいた状態で
2時間くらい遊んでいませんでしたか？
食べない時間が長いと
消化管は休まり、回復して
脂肪は燃えて消えていきます。
ダイエットのセオリーが
体調管理にも役に立つんですよ！
小腹が減るとすぐにコンビニ
という生活は胃腸に負荷がかかります。
例えて言うと
ようやく仕事が終えて一休みと思ったら
上司が「これもやっといて！」と
書類の山をドサッと机に
みたいな感じでしょうか 笑
風邪を早く治したいとか
少し疲れてるかな、という時は
自主的にプチ断食
これが一番の薬です。
注意点は、水分はしっかり摂ること。
「ほうじ茶」が私のおススメです。
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2025年03月31日
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