お正月はご馳走を食べよう
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
あけましておめでとうございます。
健康でスリムな一年になりますように！
みなさん
子供の頃のお正月はどんな風でしたか？
私の実家では親戚が集まって
母の作ったおせち料理を食べながら
夜遅くまで飲んでしゃべって
大人は麻雀
子供は百人一首
昭和のドラマって感じですね 笑
お正月になると
普段の食事量と比べて
どう考えても沢山食べます。
私も中学の多感な頃に
さすがに太ったわ、と
元旦から体重計に乗っていました。
ところが
増えた体重も数日たつと
いつもの体重にちゃんと戻るのが
ちょっぴり不思議でした。
私ってすごい！と思ってましたが
これは私だけでなく
「体重のセットポイント」
のおかげ
脳は一人一人の
-体の動き
-食べ物
-食べる量
をモニターしています。
そしてモニタリングをもとに
あなたの今の体重は「こんな感じ」
と決めてくれます。
だから三が日に沢山食べようが
数日たつと
いつもの体重に戻っているんですね！
ですから、せっかくのお正月
安心してご馳走を楽しんでください。
御馳走が三が日だと問題ないのですが
もし、１週間も続くと
脳の方も考えを変えてきます。
「この人、なんか生活が変わったよね？」
「セットポイント、73kgに上げる？」
そうやって
脳がセットポイントを上げ続けると・・・
想像したくありませんね。
お正月のご馳走はたっぷり楽しみ
日常を脱出してストレスを発散！
そして４日目からは
通常の食事や運動量に戻しましょう。
これが合図となって
「いつものセットポイントに戻そう！」
と脳が指令を送ってくれますよ。
今年もダイエットに役立つ情報を
タイムリーにお届けします。
どうぞよろしくお願いします。
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