食生活にカツ！
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
昨日は朝から
やたら食べてしまいました。
まず、納豆を食べて
水菜とセロリのサラダを食べ
それからチーズをのせたお餅を1個
ギー（バターオイル）を入れたコーヒー
(牛乳の代わりにギーにしてます。
これはおススメですよ！)
それからなぜか冷凍しておいた
中華菓子を１つと
（パイナップルケーキみたいなやつ）
みかん1個
急いで家を出て用を済ませ
午後は地域の高齢者の集まりに
皆さんが作って下さったおでんと
炊き込みご飯をパクパク
(美味しかったです！)
朝食がダメダメだと
1日中、胃腸が重く
頭がすっきりしません。
そういえば最近調子に乗って
随分食べてるな～
お菓子だって買い込んでるし
ケーキも冷凍して保管しちゃってる
あーダメだダメだ
こういう時に思います。
現代に生きていながら
体の仕組みは何万年も前のままなんだと
人類誕生の700万年前から
人は厳しい環境で暮らしてきた。
私たちの祖先は
アフリカの大地で
動物を自分で捕まえ、さばき
肉を食らっていたはず。
時が流れ1万年前になり
縄文時代の日本では
貝、魚、クルミ、どんぐりを食べ
脂肪+タンパク質が8割
炭水化物が2割の食生活だった。
地震が起こり
巨大流星が落ちてくる中
生き延びた子孫
それが私だ。
こりゃ先輩方に向ける顔がないわ～
健康がイマイチな人
甘いものばかり食べてしまう人
そんな人は
マジな1日糖質制限を勧めます。
野生の生命力がよみがえり
仕事がはかどり
肌がきれいになる事間違いない！
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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