ダイエットで骨がスカスカ？
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
骨密度は男女とも20歳をピークに
減少の一途
特に女性は50歳から急降下というから
対策は必須です。
さらに、ダイエットで骨がスカスカ
これじゃせっかく痩せても困りますね！
低糖質で骨強化ができるメニュー
アメブロの記事でご紹介してます。
メルマガの最後にURLをのせたので
よろしければご覧ください。
実は、骨形成には
主役級の栄養素がもう一つあります。
それは「コラーゲン」
骨の構造は
鉄筋コンクリートの建物に
たとえられます。
鉄筋がコラーゲンで
コンクリートがCaやリン
でもコラーゲンって
食べても分解されちゃうって
私も先月まで信じていました。
ところがところが
食べても骨や肌にちゃーんと届く
そんな商品を見つけました。
ニッタバイオラボの
「コラゲネイド」
(宣伝費はもらっていません 笑)
2052円/110ｇと案外安いですよ。
次回は
骨やお肌プルプルだけじゃない！
動脈硬化にもいいコラーゲンの話を
の最新論文を交えてご紹介します。
骨強化レシピはこちらです ↓↓
https://ameblo.jp/mutojunkodiet/entry-12368223441.html
記事一覧
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2025年03月31日
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2025年03月24日
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2025年02月24日
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2025年02月17日
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2025年02月03日
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2025年01月27日