糖質少なめ安心スイーツベスト6
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
暑い夏でもスイーツは別腹
たまには食べて元気を出そう！
糖質少なめ安心スイーツベスト6を
お伝えします。
メーカーにより大きく差があるので
相対的なデータとして
頭に入れてくださいね。
おススメ1位はシュークリーム
皮は卵が多く小麦粉は少なめ
食べた～という満足感が高いのに
糖質量は意外と少な目
低糖質と唱っていなくても
糖質10ｇ台はざらです。
2位はティラミス
これもフワフワしているのに
チーズのおかげでお腹にたまる。
チーズ系のおやつは
低糖質高タンパク
レアチーズケーキやチーズケーキも
だいたい同じくらいの糖質量です。
3位はロールケーキ
これはコンビニ各社がしのぎを削って
糖質量を減らしているので
10ｇ未満の商品もあります。
4位はプリン
あまり大きなものだと
当然、糖質量も上がりますが
プリンも卵なので
キホン低糖質ですね。
5位はコーヒーゼリー
腹持ちはちょっと悪いけれど
質のいい生クリームをかけて
ほんのちょっとラム酒をかけると
おしゃれで太らないスイーツです。
糖質量10ｇ未満も多い。
6位はよーかん
夏にはちょっと・・ですが
皆さんが思うほど糖質量は
多くない。
このほか、心太は糖質ゼロ
毎日食べたい最高の健康おやつ
習慣にしてもいいかも！
逆にとても糖質が多いものは
「わらび餅」
夏にぴったりで
和の雰囲気が体によさそうだけど
中身は澱粉
食べすぎ要注意です。
スイーツも上手に楽しんで
暑さを乗り切ってください！
記事一覧
○○○○さん メルマガお引越ししました。 今まで、お読みいただき、ありがとうございました。 今後もお付き合い下さる方は、どうぞよろしくお願いいたします。 →新しいメルマガ登録
2025年03月31日
○○○○さん メルマガお引越ししました。 今まで、お読みいただき、ありがとうございました。 今後もお付き合い下さる方は、どうぞよろしくお願いいたします。 →新しいメルマガ登録
2025年03月24日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 ＊メルマガお引越しします。 →新しいメルマガ登録はこちら https://mutojunko.com/mai
2025年03月19日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 貧血改善といっても、人によってやることは様々ですね。 貧血だけでなくて、疲れや下痢便秘など、あらゆる不調の対
2025年03月18日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 ＊メルマガお引越しします。 →新しいメルマガ登録はこちら https://mutojunko.com/mai
2025年03月17日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 ＊メルマガお引越しします。 →新しいメルマガ登録はこちら https://mutojunko.com/mai
2025年03月14日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 ＊メルマガお引越しします。 →新しいメルマガ登録はこちら https://mutojunko.com/mai
2025年03月12日
○○○○さん おはようございます。 貧血サプリ先生の武藤順子です。 ＊メルマガお引越しします。 →新しいメルマガ登録はこちら https://mutojunko.com/mai
2025年03月10日
○○○○さん こんにちは。 メルマガ登録または、e-bookダウンロードありがとうございました。 「貧血バイバイブック」無料プレゼントまだの方は、よろしければこちらからどうぞ
2025年03月08日
○○○○さん おはようございます。 いつも月曜日にメルマガをお送りしていましたが、しばらく週2-3回、不定期に送る予定です。 それと、メルマガをお引越ししています。 次の、「貧
2025年03月07日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です いつも読んでくださって ありがとうございます。 今年から「貧血サプリ先生」として 活動していこうと思い それにともない メル
2025年02月24日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です オートミール食べてますか？ 若い子のブームには乗らないわよ ふふふ って思っていたこともありましたが オートミールは 食べ
2025年02月17日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 桜の花の塩漬けと 桜の葉のパウダーで 桜パウンドケーキを作ろうと 富沢商店でウキウキ 買い物をしました。 私は桜の葉の発酵
2025年02月10日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 貧血ってあんまり 話題に上らないけれど 実は健康維持のために かなり重要な栄養素です。 各国の貧血の割合を見ると アメリ
2025年02月03日
○○○○さん 薬剤師・体育科学博士の武藤順子です 「今日、誰のために生きる？」 という本を読みました。 心が元気になる良い本でした。 その中に 「相手を抱きしめるように話す
2025年01月27日