自分の気分に責任を持て！
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幸せになる「練習」
をしましょう
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さて、本題です。
あなたは自分の気分に
責任を持っていますか？
「もちろん」という人は
幸せな人です。
「なんで責任を持たなきゃいけないんだ？」
という人は、
他人の言動や周りの出来事に
振り回されて、
もしかしたら、
「なんで自分ばかりこんな目に
合わなきゃいけないんだ！」
「ああ、自分はなんて不幸なんだ」
と思っているかもしれませんね。
実は、自分がどれだけ幸せかは、
自分の人生観しだいなんです。
幸せというのは、
何かいいことがあったから気分がいい
という「受動的」な状態ではなく、
あくまでも自発的に生み出される
「能動的」な心の状態を指します。
だから、どれくらい
幸せを感じられるかは
「練習」することで増やせるのです。
受動的な良い出来事でしか
幸せを感じられない人にとっては
信じられないことかもしれないし、
「そんなことで幸せになれるなら苦労しない」
と思われるかもしれません。
「苦労しない」
と思われるなら、
ぜひ、以下の２つことをやってみてください。
（苦労しないんですよね？(笑)）
１．毎日五分間、その日あった良い出来事を思い浮かべる
できれば寝る前がいいのですが、
電車を待っている時間や
お風呂に入っている時間、
いつでもいいです。
（寝る前というのは、
その後他の情報が入ってこないので、
潜在意識に定着しやすいのです）
毎日、たった五分間でいいのです。
その日にあった良い出来事を思い浮かべて、
幸せを意識的に感じる練習をしてみましょう。
２．これまでの幸福感を感じた出来事を思い出す
まず、自分の人生でいちばん幸せだった
出来事を思い出してみましょう。
そのとき、あなたはどんな気分でしたか？
今どんな状況であれ、
とにかく幸せな気分になってみましょう。
そして、それをいつでも
思い出せるようにしておいて、
何かネガティブな気分になったときには、
そのことを思い出しましょう。
幸せになる練習は
たったこれだけです。
簡単ですよね？
この練習を続けていけば、
あなたは幸せになりたい時に幸せになれて、
毎日、より幸せな気分で過ごせるようになれます。
幸せかどうかは、
個人の責任です。
他人があなたを幸せな気分に
してくれることもあるでしょうけれど、
それは一時的なものでしかなく、
最終的にはあなた自身の
心の持ちようしだいなのです。
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