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○○さん、おはようございます。


あなたの人生の分岐点で
軽やかに未来を選択するための
お手伝いをする
メンタルデザイナーの星野匠です。


今日も、
豊かで幸せな人生を手に入れるため、
一緒に学んでまいりましょう。


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不安のメリットってなに？
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それでは本題です。



「不安」のテーマの続きです。


前回は、人は生まれつき
不安を感じやすいタイプと
不安を感じづらいタイプがあって

実は、不安を感じやすい方が
「成功しやすい」ということを
お伝えした上で、

「不安のメリットを活かしましょう」
ということを提案しました。

ご参考『世の中には２種類の人間が存在する』
https://mail.omc9.com/b/P1QH/1243264



不安のメリットとはなんでしょう？


結論から申しあげますと

不安を感じることによって
未来の出来事に対して
しっかりと準備ができる
ということです。

また、不安によって
緊張状態になった場合、
集中力が増すということも
分かっています。


要するに、
不安は準備を促し
緊張によって集中力が
研ぎ澄まされる
ということです。


ただし、これは
不安や緊張を悪いものだと見なして
否定したり蓋をしたり目をそらしたり
していると逆効果になってしまいます。

湧き上がった感情で結果が決まるのではなく、
その感情をどのように使ったかによって
結果が決まるのです。

（なので、正しい向き合い方を
する必要があるのですが
それは後日お伝えします。）



不安を感じやすい人というのは
そういったメリットを活かせると
効果も大きくなるので
成功しやすいというわけです。



不安を感じやすい人は

・未来に思いを巡らせることができる

・思考力が高い

・集中力が高い

・記憶力が高い

・他人の気持ちがよく分かる

といった長所があります。
（だからこそ不安を感じるのですが…）


不安を押し殺そうとすると
これらの長所も殺がれてしまいますので
不安を受け容れて
能力を発揮していきましょう。



また、不安を感じやすい人が陥りやすい
ネガティブな状況の一つに
「心配しすぎ」ということがあります。


心配しすぎ人は
「心配が良いもの」
だと思っています。

・心配しないと大変なことが起こる

・心配する時間は大事な時間

などです。


前述のように
不安や心配はそれ自体は悪いものではありません。

これから起きることや
未来に自分がする行動の
準備を促してくれる大事な感情です。



なので、
心配が良いものかどうかは
心配することによって
どういう行動をとるかで決まります。


心配したことを行動に移すかどうか、
どんな対策をするのか、
が大事です。


・失敗したらどうしよう

・誰かから嫌われるかも

・他人からどう思われるか？

・他人が期待どおりに振舞ってくれるか？

・自分の都合の悪いことが起きないか？

などといくら心配したところで
結局行動につながりませんので、
心配しすぎは無意味だと思ってください。


今考えるべきことや、
目の前のやるべきことから目をそらして
起きてもいない未来に向けて考え続けても
問題は解決せず
先送りされて悪化する一方です。


また、不安から目をそらす行動、
例えば、動画・テレビ・マンガ・ギャンブル・酒・ショッピングなど
息抜き程度なら良いのですがそればかりやっていると
将来的な問題解決につながらず、
心配を長引かせるだけです。


なので
もしあなたが心配しすぎの傾向にあって
的確な行動が選択できていないのなら
しっかりと不安と向き合っていくことを
おすすめします。



次回は、
どのようにすれば
不安を活かしながら
チャレンジする力が高まるのか
お伝えしてまいります。



心理カウンセラー
星野　匠




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星野匠ってどんな人？

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もともとメンタルも強くなかった私が
どのようにして心理カウンセラーとして起業したのか
ストーリーにまとめました。

「メンタルボロボロの私が心理カウンセラーになるまでのストーリー」
⇒　https://mental-design-fg.com/page-226/


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星野メンタルデザイン代表
心理カウンセラー
星野　匠
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