自分はダメ人間だ！｜幸せになるために必要なたったひとつのことバックナンバー

自分はダメ人間だ！

2020年04月03日

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自分はダメな人間だ、
と思うからダメなんですよ！
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さて、本題です。

「自分はなんてバカなんだ」

「ダメな人間だ」

「頭が悪い」

「この程度しかできない」

などと考えたり口に出して
言ったりすることってありませんか？

他にも

「太っている」

「背が低い」

「学歴が低い」

といった言葉も言ったりすることが
あるかもしれませんね。

こんな風に自分をけなす言葉は
捨て去りましょう。

自分をけなしても、
何ひとつ良いことはありません。

自分をけなすということは、
自分の短所ばかりを強調し、
自分の長所を不当に無視することになります。

人間は完璧ではないですよね。

だとしたら、
完璧でないことを問題視したところで
何の役に立もたないのでは
ないでしょうか？

だから、
自分をけなして自己否定を
していることに気がついた時には、
それがどんな理由であれ、
すぐにやめましょう。

自分に向かって
自分のことを話す時は、
常にプラスの言葉を使うように
心がけましょう。

（ついつい自己否定してしまう
ことは誰にでもでもありますので
そんな時は言い直せばいいんです）

たとえあなたにまったく責任が
なくても、あなたを責めてくる人は
世の中にいくらでもいますよね。

あなたまでいっしょになって
あなたを責めると、
あなたが可愛そうじゃないですか。

もちろん、
向上心を持ってものごとに
取り組むのは立派なことです。

でも、
できていないことを数えるのではなく、

できていることに着目して
自分を認めたり

小さなことでもいいので
新しいことにチャレンジしたりして、

自己肯定感・自己効力感を高めていくことが、
持続的に努力するために
必要なことでもあるのです。

ぜひ、自分にはプラスの言葉をかけて、
自分に優しくしてほしいと思います。

自分に優しくできない人は、
他人にも優しくできませんよ。

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