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ヴィーガンレポート特別篇

聖書とヴィーガン
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〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
こんにちは！！

ソーシャルコンサルタントの
ヴェジ・ギャングプランク尾崎です。

今日の記念日は以下の通りです。

・国際フレンドシップ・デー
・人身取引反対世界デー
・プロレス記念日
・梅干の日
・明治天皇祭
・ターザンの日
・「大正」改元の日
・生サーモンの日
・消費生活協同組合の日
・お母さんが夢に乾杯する日
・プレミアムフライデー
・システム管理者感謝の日
・みその日
・EPAの日
・サワーの日
・キャッシュレスの日

今日の記念日はまあまあ、
ありますよ。

ほっこりする
「お母さんが夢に乾杯する日」
や
昔のヴェジを思いながら
「システム管理者感謝の日」
とか
いろいろ取り上げたかったんですが、
今日は
「国際フレンドシップ・デー」と
「人身取引反対世界デー」と
「梅干の日」
をご紹介します。

●国際フレンドシップ・デー
２０１１年（平成２３年）７月の国連総会で
制定。国際デーの一つ。
英語表記は「International Day of Friendship」。

日本語では「国際友情デー」とも呼ばれる。

国や文化を超えた友情が、世界平和を
促進することを想起する日である。
国連はこの国際デーを通して、政府や
国際機関、市民社会グループが、
相互理解や和解に向けた対話を
促進するための取り組みやイベントを
実施することを奨励している。

私たちの世界は貧困や暴力、
人権侵害など多くの課題に
直面しており、これらは
世界の人々の平和や安全、
社会的調和を損なうものである。
これらの問題に対する根本的な
原因の対処が必要であり、それが
人間の連帯という共通の精神、
つまり最も単純なものは友情で
ある。

友情を通じて絆を積み重ね、
強い信頼関係を築くことにより、
永続的な安定を実現するための
変化や、より良い世界への情熱や
団結を生み出すことができ、
全ての人々の安全や安心に
貢献することになる。

なお、「Friendship Day」は
世界中の様々な国で実施されており、
日付も国により異なる。例えば、
パラグアイは７月３０日、ブラジルや
アルゼンチンは７月２０日、アメリカは
２月１５日となっている。最初の
「World Friendship Day」は、
１９５８年（昭和３３年）７月３０日に
パラグアイで設立した
「World Friendship Crusade」により
提案され、この日７月３０日が
国際デーの日付として選ばれた。

雑学ネタ帳ー国際フレンドシップ・デー
（7月30日 記念日）
https://zatsuneta.com/archives/107307.html

この国際フレンドシップ・デーの記述を
読んでいると今開催中の東京五輪を
思い出します。

金メダルの数も今年は凄いですよね。

開会式ではオリンピックが変わって
しまったのか？
と思わせる部分もありますが、

今日は、国や文化を超えた友情が、
世界平和を促進することを想起する日
です。

そんなオリンピックになって
欲しいです。

●人身取引反対世界デー
２０１３年（平成２５年）１２月の国連総会で
制定。国際デーの一つ。英語表記は
「World Day Against Trafficking in Persons」。

「現代の奴隷制」とも呼ばれる人身取引
（人身売買）は、深刻な犯罪であり、重大な
人権侵害である。この国際デーは、そんな
人身取引の問題が世界中に蔓延していることを
啓発し、人身取引を防止・抑制すること、
被害者の保護・支援を行うことを目的と
している。

この国際デーは制定された翌年の２０１４年
（平成２６年）から実施されており、毎年
この日を中心として、啓発のためのイベントや
キャンペーンが実施される。

人身取引とは、直接的な人の売買だけで
はなく、強制労働や性的搾取、
臓器売買などが含まれる。また、
これらを目的として、被害者に暴力を
振るったり、脅したり、だましたり、
弱い立場にあることにつけ込んだりするなどの
手段を用いて、被害者を支配下に置いたり、
引き渡したりすることなどが人身取引と
されている。

人身取引は日本を含む世界中で
行われているという事実があり、
その被害者は世界で2000万人以上とも
言われている。社会的・経済的に
弱い立場にある女性や子どもが被害者に
なることが多いが、男性も被害者と
なり得る。

日本でも売春や風俗店勤務、労働などを
強要されるといった犯罪行為があり、
私たちの周りにも人身取引で
苦しんでいる人がいる。政府広報では、
被害者が助けを求めてきたり、
被害者らしい人がいたりした場合には、
最寄りの警察署や出入国在留管理局
（被害者が外国人の場合）に
連絡するよう呼び掛けている。

雑学ネタ帳ー人身取引反対世界デー
（7月30日 記念日）
https://zatsuneta.com/archives/107308.html

こんな記念日があるんですね。
「人身取引」は日本でも昔からありました。

しかし、現代でもあることを最近知りました。

日本では
「拉致被害者」もそうであり、「行方不明者」も
可能性があります。

アメリカでは、子供の「Ｍｉｓｓｉｎｇ（行方不明）」
が昔から問題になっており、バス停や牛乳のパック等に
子供の顔写真がたくさん載っています。

話によれば、麻薬取引より人身取引のほうが
お金になるとのことで、世界的なシンジゲートも
あるようです。

これは本当に早く解決して欲しいですね。

●梅干の日
日本有数の梅干の産地である
和歌山県日高郡みなべ町の
株式会社東農園が制定。

日付はこの頃に新物の梅干が
食べられることから。また、梅干は
健康に良く、「梅干しを食べると
難が去る」と昔から言われてきたことから
「なん（７）がさ（３）る（０）」の
語呂合わせも。この日の卯の刻
（午前６時から８時）にその年の恵方に
向かって食べると気が高まり精気が
みなぎるとされる。

記念日は一般社団法人・
日本記念日協会により認定・登録された。

雑学ネタ帳ー梅干の日（7月30日 記念日）
https://zatsuneta.com/archives/107302.html

梅干しと言えば、人気の日本を代表する食材
ですよね。
皆さんの中でお好きな人も多いと思います。

梅干しにも「恵方巻」のような話があるんですね。
初めて知りました。

さて、今日の本題ですが、
以前もテーマにしました「ヴィーガンママの
育児について」です。

同じテーマの過去のヴィーガンレポート
妊娠時の菜食主義／ヴェジ・ギャングプランク
「ヴィーガンレポート」ＮＯ．２５７
https://mail.os7.biz/b/xpcn/1403456

今日のテーマ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
母親がヴィーガンの場合子育てに
おける影響はないのか
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
妊娠中の女性がヴィーガンを行うのは
危険だとか、ヴィーガンを実践している
女性は赤ちゃんの母乳をあげられない、
といった声は多いです。果たして
それは本当なのでしょうか。、

今日はこちらの記事からです。

ヴィーガンは母乳を与えられない？
ヴィーガンママの育児における注意点
https://vegeness.com/blog/41168/

●まず良いことから

・妊娠しやすい体になる。
＞不妊に悩んでいた人が食生活を
ヴィーガンに変えることにより、
妊娠することができた、という声は
多い

・ヴィーガンで問題にはならない、なっていない
＞医師のなかでも意見が分かれていますが、
ヴィーガン食を毎日しっかり食べることで
赤ちゃんにも栄養を行きわたらせることができ、
妊娠には問題ないとされています。

＞欧米でも、母親がヴィーガンを
実践していたことで妊娠に悪影響を
与えたといった報告は、ほとんど例がない

・乳製品などの脂肪が原因で起こる、
乳児性湿疹が出にくい
＞母親がヴィーガンで動物性食品を
摂らない場合、与える母乳にも
動物性のものは含まれていません。
そのため、赤ちゃんには乳製品などの
脂肪が原因で起こる、
乳児性湿疹が出にくい、
といった良い報告もあります。

●気をつけること
・念のため医師に相談
＞ヴィーガン実践者でこれから妊娠を
希望する女性は、念のため医師に
相談しましょう。

・体の体調をチェック
＞ヴィーガンを実践しても問題は
起こりにくいのですが、妊娠前に
体の状態をチェックしておくのは
おすすめです。

＞ヴィーガンの女性が妊娠しても
問題ないように、ヴィーガンの女性が
赤ちゃんに母乳を与えることも
問題ありません。

●気をつける栄養素
・DHA
＞DHAの供給源として魚介サプリメントを
摂ることが大切です。

魚介サプリメントと書いてあるので
ぎょ！！
と思いましたが、
ヴィーガン専用の魚介サプリ
のことでした。(;^_^A

・ビタミンＢ１２
ヴィーガンで一番問題になるビタミンＢ１２ですが、
必要量は極めて少ない
＞ビタミンＣやＢといった一般的なビタミンとは
違い、ビタミンＢ１２の必要な量は極めて少ないです。

サプリメントやビタミンＢ１２の入った
朝食用シリアル等で摂取すること。

・ビタミンＤ・カルシウム
ビタミンＤも不足しがちになります。

＞サプリメントをうまく活用するが
おススメですが、ビタミンＤや
カルシウムは植物由来のものでも
摂ることができます。

カルシウム：大豆、小松菜、ひじき、
切り干し大根、チンゲン菜、角寒天　など
ビタミンＤ：きくらげ、
　　　　　　シイタケ（天日干しにする）

・鉄分
＞ヴィーガンに限らず、授乳中の女性は
貧血に陥りやすいです。
その理由は大きく２つあります。

・出産時の出血で貧血になる
授乳によって鉄分が奪われる
＞小松菜やほうれん草、納豆などの
大豆食品に非ヘム鉄が
多く含まれいています。

・非ヘム鉄はビタミンＣといっしょに
摂る
＞非ヘム鉄はレバーや赤み魚に
含まれているヘム鉄とは違い、
そのまま食べても体内に
上手く吸収することができません。

＞そこで大切なのが、オレンジやキウイ、
カキといったビタミンＣを含む果物も
一緒に摂ることです。

＞鉄分は短期間で摂取できるものでは
ないため、すでに貧血の症状がある場合は
無理をせずサプリメントなどを
活用しましょう。

●母乳のついて
＞母親がビーガンでも母乳には影響は
ありません。赤ちゃんに母乳を
与えることによりすくすくと
育つでしょう。

しかし母乳の出が悪かったり、
赤ちゃんの体重の増えが
悪かったりすれば、ミルクを
追加する必要があります。

＞ビーガンの場合、大豆で
できたミルクや白米でできた
ライスミルク、といったものも
あります。しかし医師や助産師などの
助言で「赤ちゃんに一般的な
粉ミルクを与えたほうがいい」と
いった場合は、それに従った方が
良いでしょう。

＞日本にはまだビーガン専用の
粉ミルクといったものはあまり
流通しておらず、あったとしても、
一般的な粉ミルクとは違って
栄養成分が足りないケースが
あります。

粉ミルク！！

ヴィーガンママにとっては一番の
ネックになるかもしれませんね。

●結論
母親がビーガンであっても、
子育てに基本的な問題はありません。
母乳にもしっかりと栄養は含まれています。

欠乏しやすい栄養もあり、
サプリメントなどをうまく活用し、
栄養不足を防ぎましょう。
また、母子ともに定期的に医師や
助産師からアドバイスをもらい、
食生活も含めて無理をしない
子育てをすることが大切です。

今日は、以上です。

あとがき
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
一番のネックは「粉ミルク」ですね。

この「粉ミルク」が必要となった場合は、
まずは、栄養素が充分取れるヴィーガン
専用の粉ミルクを探すことです。

見つからなければ、赤ちゃんを断念する
わけにはいかないので、「粉ミルク」を
用意する必要があります。

メルマガについての感想・要望を
vegegangplank@gmail.com
までお願いします。


ヴェジ・ギャングプランク

※私の名前について
表記を尾崎時雄としています。
崎の旁の上は本当は”立”です。
環境依存文字のため、表示されない
場合がありますので、”大”にして
おります。