このページは、ヴェジ・ギャングプランクのメルマガ「ヴィーガンレポート」のバックナンバーのページです。

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ヴィーガンレポート特別篇

聖書とヴィーガン
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こんにちは！！

ソーシャルコンサルタントの
ヴェジ・ギャングプランク尾崎です。

今日の記念日は以下の通りです。

・専売特許の日
・廃車リサイクルの日
・裸足（はだし）の記念日
・ハッピーサマーバレンタインデー
・水泳の日
・ＶＳＯＰ運動の日

だんだん、記念日も
減ってきました。
バイオリズムみたいなものが
あるんでしょうか。

その中で、今日は
「専売特許の日」、
「廃車リサイクルの日」、
「裸足（はだし）の記念日」
をご紹介します。

●専売特許の日
１８８５年（明治１８年）の
この日、日本初の専売特許が
交付された。

７月に施行された「専売特許条例」に
基くもので、特許第１号となる
堀田瑞松の「錆止め塗料及び塗り法」ほか
７件が認められた。彫刻家で漆工芸家で
あった堀田氏は、鉄船用の塗料として
漆などを原料に開発し、その改良品は
日本海軍だけでなくロシア海軍の軍艦や
米ガス会社のタンクにも使用され、
日本初の世界的な発明となった。

雑学ネタ帳ー専売特許の日
（8月14日 記念日）
https://zatsuneta.com/archives/108141.html

「専売特許」は、最近、聞かないなと
思いましたが、現在は「特許」と
なっています。
「専売」と聞くとどうしても「独占」の
イメージを感じてしまいます。

Wikipedia-専売制
https://w.wiki/3tHT
専売制（せんばいせい, Government monopoly）とは、
国家などが財政収入を増加させるために、
特定物資の生産・流通・販売などを全面的に
管理下に置いて、そこから発生する利益を独占する
制度。

イメージでなく、「専売」は「独占」が目的でした。

●廃車リサイクルの日
福島県伊達市、山形県高畠町などに
工場を構え、自動車及び自動車部品の
販売・使用済み車輌の適正処理などを
手がける株式会社ナプロアースが制定。

日付は「は（８）い（１）しゃ（４）」（廃車）と
読む語呂合わせから。廃車をリサイクルすることで
ゴミを資源にし、買い取ることで商品価値を
生み出す「もったいないからもったいあるへ」と
いう同社の精神で廃車のリサイクル活動を
広めることが目的。記念日は一般社団法人・
日本記念日協会により認定・登録された。

雑学ネタ帳ー廃車リサイクルの日
（8月14日 記念日）
https://zatsuneta.com/archives/108142.html

２０３０年代半ばにガソリンなどの化石燃料を
燃やしてエンジンで走る自動車販売が禁止になる
という話が出ています。

販売禁止になったら、廃車リサイクルは
できなくなるので、「廃車リサイクルの日」も
なくなるのでしょうか？

●裸足（はだし）の記念日
東京都港区北青山に事務局を置き、
身体と心の専門家「ボディマイスター」の
養成スクールとして知られる一般社団法人
「日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会」
（ＪＳＢＭ）が制定。

日付「は（８）だ（１）し（４）」（裸足）と
読む語呂合わせから。裸足で生活したり、
裸足でランニングすることで人間本来の
感覚を取り戻し、健康になってもらう活動を
広めることが目的。同協会では、
裸足ウォーキングや裸足教室などの
イベント・講座を開催している。記念日は
一般社団法人・日本記念日協会により
認定・登録された。

同協会（ＪＳＢＭ）では、
裸足教育指導士の養成講座を
行っており、裸足の効用から裸足や
裸足シューズでのランナーの走り方、
女性やシニアの人が日常でも簡単に
できる足裏から元気になる健康法や、
５歳までで運動能力が決まると言われる
子供たちとの裸足教育の実践方法などを
学ぶ講座などがある。

雑学ネタ帳ー裸足（はだし）の記念日
（8月14日 記念日）
https://zatsuneta.com/archives/108143.html

良い土の上での裸足は健康に大変良いです。
最近の土は汚染されているため、なかなか
裸足になるのは勇気がいります。

今のシーズン、アスファルトの上も
熱いでしょう。

裸足になれる環境が欲しいですね。

さて、今日の本題ですが、
妊活とヴィーガンの話です。

今日のテーマ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ヴィーガンの女性が妊活する場合
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
以前の「ヴィーガンレポート」で
妊娠中のベジママや出産後の
ヴィーガンママについて
書きました。

妊娠時の菜食主義／ヴェジ・
ギャングプランク
「ヴィーガンレポート」ＮＯ．２５７
https://mail.os7.biz/b/xpcn/1403456

ヴィーガンママの育児について／ヴェジ・
ギャングプランク「ヴィーガンレポート」
ＮＯ．２６４
https://mail.os7.biz/b/xpcn/1406052

今日は、妊活中の女性における記事です。

妊活中の人は要チェック！　
ベジタリアンの食生活が妊娠に
影響を与える可能性とは？
登録栄養士による解説付き
https://bit.ly/3xEWO0J

結論から言いますと
出産後も出産前も同じです。

今回の指導も管理栄養士ですので、
管理栄養士がヴィーガンやベジタリアンを
どれぐらい理解しているかによって
否定的か否定的でないかが決まります。

●ヴィーガンであることは受胎に影響する？
＞結論からいうと、ヴィーガン食を
実践することで受胎に影響が出る可能性は
ある。というのも、プラントベースの食事だけでは、
受胎にとって重要な必須栄養素を満たすのが
難しいから。

＞適切な栄養素を確実に摂取することが
できれば、これらの障害を克服することも
可能だそう。

聞き飽きましたよね！！

単に栄養管理が難しいから影響が出ると
書いていますが、逆に管理できるとなれば、
可能ということです。

＞「ビタミンB群（なかでもＢ１２と葉酸）は、
妊娠と密接に関連していて、ヴィーガン食だけでは
不足しがちです。さらに魚や藻類に
含まれるオメガ3脂肪酸は受胎と妊娠に
不可欠で、ヴィーガン食から摂取するのが
大変難しいヨウ素も受胎に不可欠です」

●ヴィーガン食は妊娠に役立つ？
＞最近では、プラントベースの食事が
心臓病、2型糖尿病、特定のがん、
肥満のリスクを減らすことが知られている。
ただしこれらのメリットは、肉や特定の食品を
食事から排除することよりも、果物や野菜、
ナッツ類、シード類、豆類を幅広く摂取することで
享受できている可能性が高い。

＞ヴィーガンのまま健康的に妊娠生活を
送りたい場合、食事プランはますます重要に
なってくる。

＞もし動物性食品に含まれる栄養素を、
ほかの食品やサプリメントから確実に
摂取できるなら、ヴィーガン食を続けても
問題なさそう。

ヴィーガンの自身の健康管理でも同じですよね。

●各国の栄養士団体のヴィーガンの見解が違う
＞さまざまな国における栄養士の団体が、
ヴィーガン食についてそれぞれ違った
見解を持っている。

個人でも違うので、見解の相違はしようが
ありません。

●健康的にヴィーガンの妊娠生活を送るためには
＞妊娠中は、母子ともに健康を維持できるよう、
バランスの取れた食事を続けることが必要不可欠。

＞バランスの取れた食事は、胎児の合併症を
避けるために必須であることが分かった。

＞「バラエティ豊かな食事、そしてたんぱく質を
十分に摂取することが重要です。またサプリの
摂取も鍵となるでしょう。母親と赤ちゃんに
とって、栄養的に適切な食事かどうかを
確認するため、登録栄養士に相談することを
おすすめします」

ヴィーガンに理解のある登録栄養士に
出会うことができれば良いですね。
理解がなければ、そこで終了してしまいます。

＞アクティブでいること、健康的な食品から
カロリー摂取量を増やして体のニーズに耳を
傾けることは、すべての妊娠生活において
意識すべきといえる。

これは重要なメッセージです。

●妊娠中に摂取したい健康的な食品
長くなってしまうので、ここでは
栄養素と供給源についてのみ記します。
詳しくは本文をお読みください。

・たんぱく質
マメ科植物、大豆、豆類、ナッツ類、豆腐

・鉄
鉄分を強化したパンやシリアル、豆類、
レンズ豆、レーズン、糖蜜といった食品を、
トマトや柑橘系の果物などのビタミンＣ源と
一緒に摂ることで、体が鉄を吸収しやすくなる

・葉酸
妊娠前と妊娠12週目までの期間、毎日４００ミューｇの
葉酸サプリメントを補給することが
推奨されている

・ビタミンD、コリン、ヨウ素
ビタミンDは、すべての妊娠が出生前および
妊娠中に摂るべきサプリメントの1つとして
推奨されている
コリンはアーモンド、りんご、バナナ、
ブロッコリ、もやし、ひよこ豆、レンズ豆などの
食品
ヨウ素は、全粒穀物、いんげん豆、ズッキーニ、
ケール、スプリンググリーン、クレソン、いちご、
皮付きの有機じゃがいもといった食品

・カルシウム
カルシウムは、大豆製品、豆類、えんどう豆、
レンズ豆、ナッツ類、濃い色の葉物野菜、シード類に
含まれている

・オメガ３脂肪酸
フラックスシード、緑豆、くるみなどの食品
こういった健康に良い脂肪を体内でうまく
機能させるには、ビタミンB群と亜鉛などの
ミネラルをバランスよく摂るようにして

・ビタミンＢ１２
強化シリアルや大豆製品
ヴィーガンの場合、食事だけで健康的な
量のビタミンＢ１２を摂取するのが
難しいので、サプリメントで補うこと

今日は、以上です。

あとがき
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
今日の記事は、ヴィーガンが自身の
栄養管理のためのヒントがたくさん
ありました。

基本は同じですね。

特に妊婦さんなどのお子さんに直接
影響がある場合は、栄養管理をしっかり
していただくことが重要であることは
間違いないでしょう。

メルマガについての感想・要望を
vegegangplank@gmail.com
までお願いします。


ヴェジ・ギャングプランク

※私の名前について
表記を尾崎時雄としています。
崎の旁の上は本当は”立”です。
環境依存文字のため、表示されない
場合がありますので、”大”にして
おります。