【２日目】感謝リスト
「わたしが私の親友になる」
魔法の２０日間ワーク
【２日目】感謝リスト
※ワークをなさる時には
淡々と書き出すだけではなく
その時に起こる感情をしっかりと感じてください。
そうすることによって
脳の神経回路が書き換わり
意識やセルフイメージが変わります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは。Masakoです(^^)
２日目の今日は「感謝のリスト」を
書いて頂きます。
いま当たり前と思っている中にも
感謝できることは実はたくさんあるんです。
それを見つければ見つけるほど
現実は何も変わらなくても
あなたのコップがどんどん満たされていきます。
例えば…
・今、食べるものがある
・お金がある（お財布に１０円でもあればそれは「無」ではなく「有る」です）
・日本に生まれ生活している
※日本はスマホやお財布を落として戻ってくることは外国人の方はビックリされ るそうです。
・水道のお水が飲める
※海外では何時間もかけて水を汲みに行く子供もいます。
・学びたいことを学べる機会もチャンスも有る
・命の危険がない。
・心配や応援をしてくれる友だちがいる
・親が健康でいてくれる
・インターネットが出来ることで無限の情報を得ることが出来る。
・スマホが有ることでどこにいても繋がる事が出来る。
・歩ける、話せる、見える、聞こえる、食べられる、飲める
※当たり前だと思っていて気が付きにくいですが実は当たり前ではないんです
などなど…
最初は実感がなくてもかまいません。
思考習慣を感謝にフォーカスするレッスンですので
考えて書き出してみて下さい。
ではいまから１０分間タイマーをセットして
思いつく限り書き出してください。
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
【１０分後】
いかがでしたか？
沢山かけましたか？
普段こういう事をする習慣がないと
なかなか思い浮かばなかったかもしれません。
多くの人は〇〇が欲しい、〇〇になりたいと
未来へ意識が行き過ぎています。
「今は無い」という事にフォーカスしています。
今現在、恵まれていることに気がついていません。
もったいないことです。
これに気がついて今現在に満足すると
後悔や不安がなくなります。
何となく今に満足するって
成長がストップするっていうか
それ以上良くなることを望めないような気がして
イヤな気持ちになるかもしれません。
小さなことに満足するって
なんだかスケールの小さなひとになるようで
イヤな気持ちになるかもしれません。
でもそうではないんです。
小さな幸せや喜びをいま目の前に見つけることで
安心しリラックスして生きることが出来るようになります。
そしてあなたの本来持っている能力を
最大限に活かして生きる事につながります。
あなたが最幸の今を過ごせることをお祈りしています。
ではまた明日。
※ ご質問やご感想はこちらのメールに返信していただくと届きます ※
ーーーーーーーーーー
いつもありがとうございます
masako.miracle@yc4.so-net.ne.jp
【 Masako 】岡本 雅子
ーーーーーーーーーー
※配信解除は下記URLから
解除専用ページURL
※アドレス変更フォームはこちら
変更専用ページURL
*
記事一覧
「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク【アンケートご協力のお願い】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【アンケートご協力のお願い】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんばんは。Masakoです(^^)
2021年02月06日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【２０日目】辛かったこと ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっかりと感
2021年02月02日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１９日目】嫌いな人を書き出す ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっか
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１８日目】上手くいったこと ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっかり
2021年02月01日
【１７日目】人生相談。悩める人へのアドバイスをしてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１７日目】人生相談。悩める人へのアドバイスをしてください。 ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではな
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１６日目】コミュニケーション問題を解決するワーク ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１５日目】自分への感謝 ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっかりと感
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１４日目】自分への謝罪 ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっかりと感
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１３日目】いま貢献していること ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっ
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１２日目】自分の良さを自覚する ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっ
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１１日目】貴方をもてなす ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっかり
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【１０日目】大好きなもの ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっかりと感
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【９日目】両親との和解（謝罪） ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情をしっか
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【８日目】両親との和解（両親の良い部分と悪い部分） ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時
2021年02月01日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「わたしが私の親友になる」 魔法の２０日間ワーク 【７日目】両親との和解（愛された記憶） ※ワークをなさる時には 淡々と書き出すだけではなく その時に起こる感情
2021年02月01日