「わたしが私の親友になる」とはどう言うことでしょう？ それはあなたが貴方にどんな部分があっても責めない いつも寄り添い見方になることです。 ２０日間１日１０分のワークをして頂くことで セルフイメージが上がり ありのままの自分をすべてを受け入れ 応援出来るように作られています。 ブログ　https://ameblo.jp/acoooo4/　　 無料メールマガジン　http://masako.ciao.jp/yuru

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「わたしが私の親友になる」
魔法の２０日間ワーク

【９日目】両親との和解（謝罪）

※ワークをなさる時には
淡々と書き出すだけではなく
その時に起こる感情をしっかりと感じてください。

そうすることによって
脳の神経回路が書き換わり
意識やセルフイメージが変わります。


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こんばんは。Masakoです(^^)



９日目は【両親との和解】最後のワーク

今日は「両親に謝りたいこと」を書き出していただきます。





両親に謝りたいと思っていこと

まだ謝っていないことを書き出してください。





近い関係だからこそ

遠慮がなくなったり

甘えてしまうことがあります。





他人には言わないようなことを

言ってしまったり

してしまったりということがあります。





例えば…

・喧嘩をしたとき、言ってはいけないことを言ってしまった。

・ご飯を毎日作ってくれることを当たり前だと思っていたこと。

・心配をしてくれているのに「うるさい！」と言って遠ざけたこと。

・何かをしてもらっても素直に「ありがとう」って言えなくてごめんね。

などなど…




では、今から５分タイマーをセットして

お母さんへ謝りたいことを書き出してください。

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【５分後】

どうでしたか？沢山思い出せましたか？




では、続いて

５分タイマーをセットして

お父さんへ謝りたいことを書き出してください。

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【５分後】

どうでしたか？沢山思い出せましたか？

言いそびれてたこと。

心にひっかかっていたことを

書き出すことで両親とのわだかまりがスッキリしていきます。






私達は初めて見る大人が両親なので

本当に沢山の影響を受けています。




両親をどう感じているかと

あなたがあながをどう感じているかは

リンクしている部分があります。





例えば、両親がお互いの悪口を

お母さんがお父さんのダメな部分を

お父さんがお母さんのダメな部分を

子供に言い続けているとしたら…





子供は自分は

「ダメな人」と「ダメな人」から生まれた私は

どうしようもなくダメダメな人間だ。

と感じてしまいます。





両親のことが嫌いだと

自分のことも嫌いになってしまうことが多いです。





だからといって

両親を好きにならなければいけない訳ではないし

理解出来なくても大丈夫です。





ただ、両親も完璧ではない人間なのだ

っていうことを理解するだけで大丈夫です。




両親とはつながっているんですが

「別の人間」だということ。

だから好きじゃない部分があってもいいのです。





両親とのわだかまりを

スッキリ整理させていくことで

あなたの中のあなたが感じている嫌いな部分を

手放すことにつながります。





１００％スッキリさせることは不可能です。

出来る範囲で出来るだけを目指しましょう。





すると、段々と自信を取り戻し

どんどん自分を好きになっていきます。





しっかりと自分と仲良くなってください。

それから、両親とのことを考えてみたら

その時には今よりずっと楽になっています。







「親だから」という理由だけで

完璧な人間であって欲しいという

期待をし過ぎることもなくなっていくでしょう。





あなたが最幸の今を過ごせることをお祈りしています。



ではまた明日。



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いつもありがとうございます　

masako.miracle@yc4.so-net.ne.jp
【 Masako 】岡本 雅子

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