【１４日目】自分への謝罪
「わたしが私の親友になる」
魔法の２０日間ワーク
【１４日目】自分への謝罪
※ワークをなさる時には
淡々と書き出すだけではなく
その時に起こる感情をしっかりと感じてください。
そうすることによって
脳の神経回路が書き換わり
意識やセルフイメージが変わります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは。Masakoです(^^)
１４日目の今日は
あなた自身に対して今までの
「ごめんね」を書き出してください。
自分を罰する思考や
幸せを選択するのが怖い思考があると
わざわざ苦労や嫌なことを選ぶことがあります。
自分の自覚している希望とは
違う選択をするということです。
それは周りにいる人が
あまり幸せそうじゃなかった場合
「自分だけ幸せになってはいけない」
と感じることがあります。
また何か良いことが起きたとき
一緒に喜んでくれず
「楽しそうにするんじゃない」
などと言われた経験があると
良いことが来ないようにしてしまいます。
でも現実には貴方から幸せになることで
周りの人にも幸せを広げていくことになります。
まずは、貴方から幸せになることです。
一緒に喜んでくれない人もいるでしょうが
実際には自分のことのように
一緒に喜んでくれた人もいたはずなんです。
人間は「痛み」が心に残るので
悲しみなどの痛みを伴う出来事が
心に残るのです。
幸せや喜びは
暖かく、ふんわりした印象なので
心に残りにくいのです。
だから喜びや幸せを選んでも良いのです。
今まで人から攻撃をされると信じていたから
自分自身を守るために
嫌なことや、我慢をさせてきた
貴方自身に
「ごめんなさい」
を言ってあげてください。
例えば…
・たまに食べすぎて身体をいじめてごめんね。
・ひとの評価を優先して我慢させてごめんね。
・信じきれなくてごめんね。
・「きっと出来ない」ってみくびってごめんね。
・上手くいなかなかったとき攻めてごめんね。
・結果じゃなく過程を認めなくてごめんね。
・疲れているのに無理をさせてごめんね。
・嫌なことを我慢させてごめんね。
…などなど
それでは今から１０分タイマーをセットして「ごめんね。」を書いてください。
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【１０分後】
はい。では一旦ストップしてください。
沢山書けましたか？
すべての人間は発展途上で未完成です。
完璧じゃない部分をやさしく許してください。
そして徐々に
貴方自身を優しく大切に扱ってください。
喜びや幸せを遠慮なく受取ってください。
あなたが最幸の今を過ごせることをお祈りしています。
ではまた明日。
※ ご質問やご感想はこちらのメールに返信していただくと届きます ※
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いつもありがとうございます
masako.miracle@yc4.so-net.ne.jp
【 Masako 】岡本 雅子
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