「わたしが私の親友になる」とはどう言うことでしょう？ それはあなたが貴方にどんな部分があっても責めない いつも寄り添い見方になることです。 ２０日間１日１０分のワークをして頂くことで セルフイメージが上がり ありのままの自分をすべてを受け入れ 応援出来るように作られています。 ブログ　https://ameblo.jp/acoooo4/　　 無料メールマガジン　http://masako.ciao.jp/yuru

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「わたしが私の親友になる」
魔法の２０日間ワーク

【１１日目】貴方をもてなす


※ワークをなさる時には
淡々と書き出すだけではなく
その時に起こる感情をしっかりと感じてください。

そうすることによって
脳の神経回路が書き換わり
意識やセルフイメージが変わります。


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こんばんは。Masakoです(^^)




１１日目の今日は

あなたが貴方をもてなすリストを

書き出していただきます。




「両親との和解は疲れるし難しい」って

感じている方も多いと思います。

両親との和解が難しい方は別の方面から

アプローチしていきましょう。




貴方をもてなし喜ばせることは

今にフォーカスすることにつながります。

今の貴方の心のコップが満たされれば

過去や親とのわだかまりが気にならなくなっていきます。





今日はあなたをもてなす喜ばせるものを書き出して頂きます。


１０日目で書き出した「好きなものリスト」を思い出したり

組み合わせたりして

あなたを毎日たくさん喜ばせてください。





例えば…

・子犬、子猫が好き＋フワフワしたもの＝猫カフェに行く

・キラキラしたものが好き→手に入れても良いし、デパートでウィンドウショッピングに行く（自分のものにしなくても美しいもの、大好きなものを「見る」と気持ちが暖かくなります。）。

・イルミネーションを観に行く。

・フレーバーティが好き→朝１０分早く起きてゆっくり紅茶を入れて香りを楽しみながら飲む

などなど…



今から１０分で思いつく限り書き出してください。

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【１０分後】

どうでしたか？たくさん書けましたか？

あまり書けなかったひとは

「こんなことしても意味がない」とか

「もったいない」とか

「変じゃないか？」とかいうバイアスがかかっていないか

一度チェックしてみてください。






あなたが嬉しいと感じること、やってみたいことに

正解、不正解はありません。





ひとに報告することでもありませんので

心を解き放ち自由に気楽に考えてみてください。




「好きなこと」それは徹底的に自分を満たすことに

つながっています。





思うようにいっていないこと

変えようがないことは

何もせず一旦横に置いて

今の貴方を喜ばせてコップを満たしてください。








自分を満たすことに罪悪感があるかもしれません。

でも自分のコップを満たし切ることで

心にゆとりが生まれます。





そのあふれ出る「余力」で結果的に

周りのひとをも満たしていくという愛の循環がはじまります。

だから遠慮なく満たして下さい。





また「自分を満たすということがわからない。」

という方もいらっしゃるでしょう。





そういう方はまずは

「小さなことから」自分の欲求を満たしてください。

小さなことの積み重ねで

自分がどういうものが好きなのか

何をしたら喜びを感じるのかがわかっていきます。





心を学んでいる人は

他人には優しく甘くて、自分にとーっても厳しい人が多いです。

「わたしなんて…」

「どうせ…」

「私には、もったいない」など。





そういった方は

自分のなかにお客さんが住んでいると考えるとどうでしょう。

貴方の身体は貴方のものではなく



「神さまからの預りもの」



きっと優しいあなたは大切にもてなすでしょう。

そのように考えてあなたの欲求を

小さなことから叶えてください。





あなたが最幸の今を過ごせることをお祈りしています。




ではまた明日。



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いつもありがとうございます　

masako.miracle@yc4.so-net.ne.jp
【 Masako 】岡本 雅子

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