「わたしが私の親友になる」とはどう言うことでしょう？ それはあなたが貴方にどんな部分があっても責めない いつも寄り添い見方になることです。 ２０日間１日１０分のワークをして頂くことで セルフイメージが上がり ありのままの自分をすべてを受け入れ 応援出来るように作られています。 ブログ　https://ameblo.jp/acoooo4/　　 無料メールマガジン　http://masako.ciao.jp/yuru

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「わたしが私の親友になる」
魔法の２０日間ワーク

【２０日目】辛かったこと

※ワークをなさる時には
淡々と書き出すだけではなく
その時に起こる感情をしっかりと感じてください。

そうすることによって
脳の神経回路が書き換わり
意識やセルフイメージが変わります。


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こんばんは。Masakoです(^^)





さて、いよいよ今日は最終日です。


今日はあなたが今まで生きてきて

上手くいかなかったこと、辛かったことを

大きい小さい関係なく思いつくかぎり書いてください。

では、今から５分タイマーをセットして書き出してください。

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【５分後】

はい。どうですか？書けましたか？




では次にそのひとつひとつの項目について

「それがあったからこそ受け取ったメリットや学び」

を思いつくかぎり書いてください。




例えば…


・「感情的に叱られてイヤだった。」だとしたら

だからこそ、「自分が人を叱る時には冷静に話そう、気をつけようと学びを得た。」



・「可愛がっていた猫が逝ってしまったこと。」だとしたら

だからこそ、「深く愛するという素晴らしい経験が出来た。」



・「嫉妬深いパートナーに常に疑われて辛かった。」だとしたら

だからこそ、「ひとを信頼するという大切さを学んだ。」

などなど…




では今から５分タイマーをセットして書き出してください。

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【５分後】

はい。書けましたか？



どんな出来事でもポジティブと

ネガティブな面があります。




ネガティブだと感じている出来事のなかの

ポジティブな面を見つけられたら

過去が変わります。





過去だけでなく今目の前にある現実の

ポジティブな面を見つけられたら

喜びや安心のスパイラルが始まります。





ありのままの出来事を

ありのままの貴方を

人間のものさしで

良い・悪い

正しい・間違っているで

判断することを手放してください。






貴方の出来ること、出来ないこと

持っているもの、持っていないもの

あなたが今までに歩んできた人生の経験

それらすべてが混ざり合い個性となって

この世にたったひとりの「貴方」を作り上げています。





何かを足したし、引いたりする必要はなく

ありのままの貴方が完璧なんだということに

ただ気がついてください。





そんなかけがえのない貴方を

どうか大切に扱い

いつも一番の見方でいてあげてください。






■今日は最終日ですので、もう一つワークをしてください。


１日目にしていただいた人生を

１０個に分類して

それぞれの項目にあなたが

どのくらい現在満足しているか

１０段階で点数 をつけるワークをもう一度してください。



１　お金
２　仕事
３　教養　知識 スキル　学習
４　家族　
５　パートナー　恋愛
６　美容　ファッション
７　健康（心）
８　健康（身体）
９　家族以外の対人関係
１０　趣味　


この項目をノートに縦に書いて右側に点数を書いてください。



１日目に書いていただいたものと比べてみてください。

興味深い発見や気付きがあるかもしれません。






今日までお付き合いいただきありがとうございます。

２０日間、本当にお疲れさまでした。




セルフイメージや意識レベルが高くなり

あなたが貴方の親友になれる情報を

２０日というとても短い期間の中で

伝えられる限り伝えさせて頂きました。





「知っていること」と「経験」は違います。

知っていることはただの「知識」

「経験」は感情を伴い心に刻まれることです。

このワークも「経験」になります。





経験はお金やモノとは違い

減ったり無くなったりしません。

貴方がどこへ行っても

何歳になっても、もれなく付いてくるものです。





人生を終わる時に持っていけるのは想い出だけ。

これからも貴方らしく素晴らしい経験を積み重ねてください。





あなたが最幸の今を過ごせますように

このワーク終了後も引き続きずっとお祈りしています(^^)






　Masako




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今日から１週間程度、様子を見て頂いてからご連絡ください
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有効期限：本日より３０日後まで


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ご縁をいただきましたことに

心からの感謝を込めて

ありがとうございます

masako.miracle@yc4.so-net.ne.jp
【 Masako 】岡本 雅子

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