【１９日目】嫌いな人を書き出す
「わたしが私の親友になる」
魔法の２０日間ワーク
【１９日目】嫌いな人を書き出す
※ワークをなさる時には
淡々と書き出すだけではなく
その時に起こる感情をしっかりと感じてください。
そうすることによって
脳の神経回路が書き換わり
意識やセルフイメージが変わります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは。Masakoです(^^)
１９日目の今日は
あなたの嫌いな人を書き出すワークをして頂きます。
誰のどんなところが嫌いなのかを書き出してください。
ではいまから５分タイマーをセットして書き出してください。
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：
：
：
：
【５分後】
どうでしょう。書けましたか？
では次に、その嫌いな人の嫌いな部分は
その人にどんなメリットがあったと思いますか？
例えば…
「同僚の失敗を認めないで逆ギレしてくるところが嫌い。」
だとすると
その同僚は
「ミスを認めたら攻撃される。攻撃を避ける事が出来た。」
というメリットがあると感じているかもしれません。
「母親の過干渉がひどく嫌いだった」としたら
そのお母さんは
「ひとりになる事が怖くて、子供を支配
管理することで自分の近くにずっといてくれる。」
と考えているかもしれません。
※事実ではなくても相手が感じているであろうメリットを考えてみてください。
では今から５分タイマーをセットしてください。
嫌いなひとを沢山書いた方は
その中から３人を選んでください。
そのひとにどんなメリットがあると思うかを
考えて書き出してください。
：
：
：
：
：
【５分後】
どうでしょう？
相手のメリットが思いつきましたか？
人間が行動するきっかけは２つだと言われています。
「心地よさを手に入れるため」と
「痛みをさけるため」
あなたを嫌な気持ちにさせた相手の行動は
この２つのいずれかにしたがって
行動をしただけかもしれません。
だからといって
許したり、好きになる努力をする必要はありません。
今まで「理解出来ない、信じられない」
ような人にあったかもしれません。
その人にどんなメリットがあるんだろう？
って言う視点で見ると気づきがあり
「ま。いっか。」
って思える
その行動が正しいとか正しくないとかではなく
ただ「そうなんだな。」
「人間だから。」
ということを知るだけでOKなんですね。
あなたが最幸の今を過ごせることをお祈りしています。
ではまた明日。
※ ご質問やご感想はこちらのメールに返信していただくと届きます ※
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いつもありがとうございます
masako.miracle@yc4.so-net.ne.jp
【 Masako 】岡本 雅子
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