【５日目】両親との和解（親への文句）
「わたしが私の親友になる」
魔法の２０日間ワーク
【５日目】両親との和解（親への文句）
※ワークをなさる時には
淡々と書き出すだけではなく
その時に起こる感情をしっかりと感じてください。
そうすることによって
脳の神経回路が書き換わり
意識やセルフイメージが変わります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは。Masakoです(^^)
私たちは生まれて始めて見る人間は「親」です。
だから人間の標準は親だと感じて大人になります。
例えば
「親が〇〇が出来なければ価値がない。」
という考えだと
それを聞いて育つと
「〇〇が出来ないとダメだ」
と感じて生きることになります。
大人になってそれが出来なければ
「〇〇が出来ない私はダメなんだ。」
と感じてしまいます。
それが出来ていたとしても
「もし〇〇が出来ないようになったらダメになるんだ。」
といつも不安をかかえて安心出来ません。
何が出来ても、出来なくても
「私はOKなんだ。」
って思えたら安心して生きることが出来ます。
私たちは本当に多くのことを
両親から受け継いでいます。
その感情を整理してキレイにしていくことで
いま持っている感情もスッキリされていきます。
ネガティブな感情は感じるのが怖い
嫌だなと思うかもしれませんが
感情はなかったことにしないで
十分に感じたら薄れて消えていきます。
親から引き継いだ要らないものは
どんどん手放していきましょう。
今日は
「両親への文句」を書き出して頂きます。
例えば…
・寂しかった。もっとかまってほしかった
・お父さんと（お母さん）と喧嘩してほしくなかった
・そのままの私を好きで居てほしかった
・もっと豊かな暮らしをさせて欲しかった
などなど…
まずはお父さんへの文句
５分タイマーをセットして書き出してください。
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：
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【５分後】
どうですか？書けましたか？
では次はお母さんへの文句
５分タイマーをセットして書き出してください。
：
：
：
：
：
【５分後】
両親に対してこんな感情があったのか？
意外な発見があったかもしれません。
親に文句を言うなんて…と考え
今まで感じないようにしていた感情を
思い出したかもしれません。
苦しい感情がわいてきたかもしれません。
でも、もう今のあなたは小さかった頃の
無力な子供ではありません。
あらゆることを自分で選択して
解決できる力を持っています。
人に助けを求めてもいいと知っています。
親も完璧ではありません。
貴方と同じ様に知らなかったり
間違えたりする人間だからです。
感情を感じて心が疲れてしまったら
お水をたくさん飲んで
ゆっくり休んでください。
では明日も引き続き両親との和解をテーマにお届けします。
あなたが最幸の今を過ごせることをお祈りしています。
ではまた明日。
※ ご質問やご感想はこちらのメールに返信していただくと届きます ※
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いつもありがとうございます
masako.miracle@yc4.so-net.ne.jp
【 Masako 】岡本 雅子
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