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おはようございます^^)
サザンの『THANK YOU SO MUCH』がお気に入りの
秋田俊弥です(^^)/

70前なのに桑田さんのすけべ心満載のアルバムです(^^)///



では、本題に。

よく「気持ちが落ち込む」
ということを言う人がいますよね。

じつは、
気持ちが落ち込む、のではなく、

自分で、
自分の気持ちを下げている、のです。

心理学的にいうと、
自分で、
自分の【エフィカシー】を下げている。

【エフィカシー】とは、
心理学用語で、

「ゴールを達成する自分の能力への確信度」
と定義されます。

カンタンにでいうと、
「（やる前に）自分はできる！」」
と確信していることです。

ポイントは、
【エフィカシー】は、
＜自分で＞上げたり下げたりしているということです^^)

では、
どうしたら【エフィカシー】を自分で上げられるか？

カンタンです（笑）

毎日、「振り返り」をする。

自分の「内側の成長」と「外側の成長」を
見つけ出す。

ポイントは、
0.1ミリの「成長」を見つけ出すことで、
「できた！」感がいつもあるのです(^^)/

「できた！」感があると、いつも、
【エフィカシー】を、自分で、上げることができますよぉ～(^0^)///


それでは、今日も素敵な笑顔で(#^^#)



秋田俊弥


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【非言語コミュニケ－ション】について書いた記事

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自分を信じる力
秋田俊弥
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【mail】
jissenryoku.up@gmail.com
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【人生のゴール】
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すべての人が＜分かち合える＞世界をつくる
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【職業のゴール】
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「自分の生かし方」を言語化することで
その人の「望む未来」の実現に貢献する
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【趣味のゴール】
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知らない世界を伝えことで、
「やりたい！」「行きたい！」
と前向きになる人々であふれる世界をつくる
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【家族のゴール】
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どんな状況になっても、
穏やかな心でいるための土台
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【健康のゴール】
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相手に貢献するために
自分を「生かす」エネルギーを生む源
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「なぜ、この仕事をしているのか？」
その理由を語ったストーリーはこちらです。
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⇒　https://drive.google.com/file/d/1VzJK3Gfhaay5DUxVKNZhxkPvQbYxk6es/view?usp=sharing
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正直、
失敗の連続の話、見せたくなかったですf^^;
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