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○○さん

ちはるです。

暖かい陽気と寒い陽気といったりきたいの最近ですね。
寒くなったタイミングで体調を崩したりしていました。


○○さんは大丈夫ですか？

いやー、僕は季節の変わり目は弱いんですよね。

ついつい体調を崩しやすくなります。
最近は体を鍛えてなかったからなぁ、というのも反省しつつ。


そんな流れで、今日は身体の話から。




【身体と心・頭の影響】

最近、僕は身体のことを言うようにしていて。

それは、

●体の状態は心や頭にも影響があるから。

OurGardenでは心の話を中心にこれまでしてきて。
内面からのアプローチで人生全般がその人の望みに繋がるように、
より本質に還るように、その人がより輝くようにと願い進めています。


ただ、内面的なものがよくなっていっても、
身体の状態によっては引き戻される部分があるなと感じていて。


女性は男性より身体の反応に敏感にできていますからね。

→狩猟時代を振り返ると、女性は身体に敏感であることが、
色々な外側の脅威から子供を守るのに役だったわけで。
逆に男性はある程度、頑丈で鈍感じゃないと獲物が獲れな
かったわけなので、特性であり違いです。



特に秋〜冬、春先までは身体の影響は受けやすいです。

最近、寒くなっての影響、冷えの影響でBADになったり、
選択がずれている感がある人や、そういうメールや
あれこれを見ていて。


○○さんはどうですか？

ま、結論から言うとある意味、仕方ないですね。


人間も生物なので外側の世界の影響は受けます。

気温が下がる事で体温も下がりやすくなります。すると、
どうしても感情的に落ちやすかったり、思考も悪い方に考えがちです。


沖縄の人や南国の人で鬱になる人はいませんよね。
明るく、楽天的で、朗らかな人が多いです。


逆に寒い地域はホント多いです。

僕はカナダのユーコンというところに行ったことがありますが、
（緯度的にアラスカと同じくらい）冬は日照時間が短いのもあり
鬱になる人がめちゃくちゃ多いそうです。


なのでね、○○さんが感情がゆれやすかったり、思考が
ズレたり、あれこれの影響が出ているのはある意味、仕方ないです。


でも、全部を外側の世界任せにするのも違うと思っていて。

天気がよければ、温かければ、
気分もいいし、活動的で、自分の力を最大限発揮できる。
と頼り切りは違うよな、と思っています。

なので、身体についての話をしているわけです。




●自ら身体を温めることが大切ですよ♪

と何度か言ってきましたが、そういう背景です。


今までの季節は放っておいても、温かい（熱い）季節
だったので、感情的に、思考的にも、軽やかだったり、
前向きに捉えやすくて。

でも、気温が落ちてくると身体も冷えて、そうなりにくいわけです。
気温だより、外側の影響だよりだと、それにめっちゃ影響をうけます。


なので、自ら動いて対応していきましょう！！

という話から、身体を温めてください。

と言っています。



そこで、やって欲しい事の1つ目は

足湯と半身浴

です。


何度か言っていますね。


ちなみに、足湯はこういうのを使うといいです。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B002XBV78S/ref=pd_sim_201_6?ie=UTF8&psc=1&refRID=H56WG1K5BE0C8PJTV12Y

僕も、OGメンバーにも何人か使ってもらって確かめました。
すこぶる好評だったのでオススメします。

ま、安いし、手軽だし、お風呂以外でもできますしね。


もう1サイズ小さいものもありますが、なるべくふくら
はぎまでつかれたほうがいいのでこちらがいいと思います。

足湯はこれからの時期、とってもオススメです。



もう1つは首・足首・手首を露出しないように、なるべく
温めてください。特に首と足首かな。


これは、ここ最近の気温からすると徹底したほうがいいですね。
急に寒くなってきて僕も首や足首からやられている感があります。

なので、スリムな方は特にです。
思っているよりも、影響をうけているはずです。


首ならスカーフ、マフラー、タートルネックのセーターとかですね。
足首は会社では難しいかもですが、家だけでもいいので、
重ね履きソックス、モコモコのスリッパなど。


なるべく、露出しないように。
思っているよりも温めてあげましょう。

○○さんも徹底してみてください。



※重ね履きソックスは初めての方もいると思いますが、こんな感じです。
https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Dkitchen&field-keywords=%E9%87%8D%E3%81%AD%E5%B1%A5%E3%81%8D%E9%9D%B4%E4%B8%8B&rh=n%3A3828871%2Ck%3A%E9%87%8D%E3%81%AD%E5%B1%A5%E3%81%8D%E9%9D%B4%E4%B8%8B&ajr=0
3枚重ね以上のものがいいですね。

ちなみに、寝る時に履いて寝たほうがいいです。

寝る時になぜ履いたらいいかの話は。。。
ちょっと長くなるのでまた何かの際にでも。

ま、やってみてください。
僕は夏場の時からずーっとそうなのでね。




最後に、もう1つ違った観点から。

それは

●身体を温めてから意思決定する

という事。


なんか違う。ずれている時。
感情的に、思考的にぶれている時。

でも、決めないといけない時。

そんな時はまず最初に、身体は温めてください。


そうすると、感情も、思考も、○○さんの
いい状態に戻りやすいですね。

ちなみに、このメールも身体を温めてから書くべく
足湯と半身浴をやってから書いています♪
おかげさまで、頭も働き、スムーズにかけています。


できれば、家にいるのならば、お風呂や運動はオススメです。


身体が冷えている時の意思決定はどうしてもブレやすいです。


※冷えていると、生命として、安全や安心を取る事、命を守る
ためからくる意思決定に寄りがちです。それは、それで
役に立つケースもあります。子供を守る。身を守る等々。

ただ、安全や安心を中心にすることは、大抵の場合、自分の
深い望みとは違った意思決定になりやすいです。

どうしても、今までの枠を超えたり、新しい自分を表現する
こととは違う選択になりやすいのです。



これ、覚えておくといいですよ。
何か大切な意思決定をする時は身体を温めてからです。

なお、これは周りの人にも使えますからね。

お風呂に入ってもらった後、運動をしてもらってから、
温かいものや辛いものを食べてもらった後で
意思決定をすればいいのですからね。

家族、友達、職場のメンバー等々、色々な場所で使えると思います。


ぜひ、○○さんも参考にしてみてくださいね。



はい、今日は”身体を温める”という話でした。



何か今日のうちからアクションしてみましょう。

実感してもらう事でわかることがありますからね。

何したらいいかわからない！っていう時は
5分でいいので、足湯をする事がおすすめですよ。

まだの場合は、ぜひやってみてくださいね。

そしての感想や報告をメールなり、FaceBookなりで投稿してください。

そこからフィードバックしたり、メールに活かしたりが
できればと思っています。


では、○○さんは、今日から何を実践しますか？


ちはる


あ、メールに取り上げてほしいことがあれば言ってください。
最近の状況や悩みや、あれこれももらえるとそれに応える形での
メールになっていきますよ♪


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