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○○さん、こんばんは！

中根かなこです。


久々のメールを書かせて頂いています。

メールのことを考えていると
色んなOGメンバーの顔が自然と出てきて、
この季節の変わり目にみんなどんな毎日を送っているのかなーと
思いながら、このメールを書いています。



●変わり目の時期

3月に入って、一気に街が春めいてきましたよね。
春は出会いと別れの季節。
会社内では部署異動があったり、新入社員も入ってくるし、
学生さん達は進級や進学など新たな門出を迎えるこの時期。


なんとなく心も落ち着かないことが続きますよね。
ソワソワして、ワクワクしたりドキドキしたり。

街には春らしい華やかなPOPが目立つようになってくるし、
暖かくなってきて心も開放的になってくると、
何も変わらない毎日を送っているつもりでも
勝手に心が散漫になることもあります。


暦の上でも2月3日の節分が節目となって
流れや運気が変わっていく時期でもあるので、
頭の中があちこち忙しい方も多いのではないでしょうか。

そんな時にこそ、外的要因に心が惑わされたり、
乱されたりすることが無いように気をつけたいものです。



●外的要因に影響されずに過ごすには

では、どうしたらいいのでしょうか？

すぐにできることは「書き出し」です。
何度も講座やメールでも紹介されていることですが、
ここまで出てくるのは、やっぱり書き出しはやると
効果が大きいからなんですよね。


2月26日に千春さんが書いてくれているメールの内容にも
ありましたが、今日はその復習も含めて、改めて書き出しの
事について触れてみたいと思います。



●書き出しについて

書き出しと一言に言っても、実は細かく分けることができます。

1つ目は、「感情の書き出し」
2つ目は、「感謝の書き出し」
3つ目は、「やることの書き出し」

です。


今日の話は、「感情の書き出し」についてです。


「感情の書き出し」は、頭の中でぐるぐるしているものを、
とにかく吐き出す感覚です。

心に留まっている感情を、紙に気がすむまで書き出してみると、
頭の中がすっきりして、これまでぐるぐるしていたものが
整理できたり、感情を客観的に見ることができたりします。
意外と頭の外に出すだけでどうでもよくなることもあったり（笑）


私はこれを朝こまめにやっています。

日々感じたことを書き溜めて、
後々、数ヶ月前のものを見返すと、
「あ！私こんなこと考えてたんだ」とか、
「また同じことで躓いてるな、、」とか、
そんなことも見えてきたりして。

寝る前にやると、睡眠の質も良くなるそうですよ！


千春さんのメールには、

①これ以上ない！っていうくらいまで書き出すこと。
②書くだけ。それに対してどうこうしようとしない。
③書いた紙は燃やしたり、自分の家の外に捨てる。
と書いてありました。

詳しくは、リンクを貼っておきますので読んでない方、読んでみてくださいね！
↓
https://mail.os7.biz/bd/9EMP/950907

流れが変わる時＊週末までにやったほうがいい３つのこと


この時期は本当にぐるぐるしやすいので、
「私は大丈夫！」という方も、是非実践してみてくださいね。




●追加の話

ちはるです。

僕から補足を。

今日はかなこさんにお願いして、今の時期にやったほうがいいな、
と感じて改めて書き出しについてメールを書いてもらいました。


これから動き出すにあたって”書き出し”はオススメです。

僕なりの説明としては、
冬の書き出しは新陳代謝を良くするために。
（生物としては養分を貯めますし、新陳代謝を落としますし、
　循環のスピードが落ちやすいですからね）


それに対してこの時期の書き出しは、
動き出すに向けて、軽くするためです。

ロケットが最後の酸素ボンベを使い切り、
タンクごと切り離す。それによってより軽くなって
推進力を高めていく。そんなイメージです。


冬場でたまってしまったもの、増やしたもので
これからの季節、時期、流れにおいては不要なものを
切り離して、軽くなって進むためです。

なのでね、かなこさんの言う通りで、
「私は大丈夫！」という方もやってほしいのです。
冬場の時期と意図が違いますからね。


改めて、やってみると、かるーくなって、
次へと向けて進む推進力が高まっていくと思いますよ♪


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ちはるさん、補足ありがとうございました。


昨日から3月。
頭と心の声をすっきりさせて軽くなって、より望む方向へ進んでいきましょう！

今日もお読みいただき、ありがとうございました。
感想や質問などもお待ちしています！



○○さんの人生が、より豊かなものになりますように。
ありがとうございました。


中根かなこ