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○○さん


こんばんは、早織です。

随分と暖かくなってきましたが、
○○さんの住むところはどうですか？


香川では太陽の日差しから、
春の気配を感じるようになりました。


あんなになかなか乾かなかった
洗濯物の乾きがすこぶるよく、気持ちいいです笑。


ですが、暖かくなってきたとはいえ
朝晩はまだまだ冷え込んだりと、
季節の変わり目は気温の変動も大きいです。


季節の変わり目は体調を崩しやすい、
という人もいるかもしれません。


この冬から春の季節の変わ目で
身体が季節の流れの変化に乗れるかどうかは、
実は”どれだけ身体を緩められるか”
が鍵になっているんです！



●冬と春の身体の違い


本来、身体は季節に応じて変化し、
環境の変化に順応していきます。


寒い時は寒さに適した身体に。
暑い時は暑さに適した身体に。


では、冬から春にかけて
どんな身体に変化しているのかというと、


簡単にいうと
冬は身体が”閉じて”
春は身体が”開いて”いくんです。


○○さんも体験があると思いますが、
冬は内向的になりやすく、外出が減ったり、
活発に動くことが少なくなります。


特に冬は、頭の働きが高まり、思考が冴えやすい時期。
ですが逆にいうと、頭や心の声が溜まりやすい
時期でもあるのです。


なので、2/16のちはるさんメールにあったように、
一昨日のかなこさんのメールのように、
「頭や心の声の書き出し」は冬の時期は特に大事なんです！


”いつの間にか、脳内便秘になってる・・”
ってことが冬はよくありますから。


春に向けての身体づくりには、
書き出しもひとつ大切な役割を果たしてくれますよ♪


一方で春に向けて暖かくなってくると、
「何か始めようかな！」と外向的になり
活発に動くようになります。


冬の寒さに対応するために、縮んでいた身体が、
春に向けて少しずつ開いて伸び始めるのです。


今の時期はちょうどこの、
”閉じる→開く”の転換期にあたります。


この転換していく時期に、
身体が開いていく過程がどこかで妨げられると、
身体は、春の身体になりきれなくなり
いろんな不具合が起こってしまうんです。


身体の不具合でわかりやすいのは
花粉症もそのひとつですし、転びやすくなります。
(今日も整体院のお客さんから、
転倒しました報告がきました苦笑)


あとは、
・やる気が出ない
・不安になりやすい
・イライラする
といった身体以外にも影響してきます。


おまけに、こわばった身体を緩めるために、
この時期は”食べ過ぎ”になる方も多いですね。


ついつい食べちゃう、というのも
実は身体を緩めるため、なんです。



●春の流れに乗る身体をつくる3つの方法


春に向けて、今の身体にとって大切なことは、
”縮んだ身体を緩めて解放していくこと”。


そのための方法を今回は3つお伝えしますね♪


①首を温める
こちらはおなじみの、身体を温めるシリーズより。
首のつく場所、手首、足首、首を温めること。

今の時期は特に、”首”を温めるといいですね。
冬の間は首が緊張しやすいので
ホットタオルなんかで首を温めてあげると、
春に向けて開いていく身体の助けになります。

・頭がぼーっとしたり、
・不安になったり
・頭がごちゃごちゃする
という人は特にここからやるのをオススメします！

もちろんいつも言っている”足湯”をやるのもいいですよ＾＾


②肩甲骨を動かす
身体が開いていく要の一つが、肩甲骨。
肩の関節ではなく、肩甲骨を動かすこと。

胸を開くように両肩甲骨をググッと
近づけていくだけでもOK。

肩甲骨が硬くなると肩や頭が重くなったり、
花粉症の症状が出やすくなるので、
肩甲骨を動かしてあげるだけでも
症状が和らぐ助けになりますよ♪


③股関節を緩める
肩甲骨と対になって緩めたいのが、”股関節”。
春に向けて骨盤もググッと開いていくので、
それを助けてくれるのが股関節です。

足裏を合わせてあぐらをかくように座り、
身体を前に倒して股関節を開くように
緩めてあげるといいですよ♪


私はお風呂浸かる時に首を温めたり、
朝晩と肩甲骨や股関節を緩めるようにしています＾＾
それだけでも頭や体がスッキリした感覚になります♪


ということで3つの方法をお伝えしました。

何か一つできそうなところから
トライしてもらえたらと思います。


2月中はちはるさんが”人生の潮流に乗る”という
テーマでメールをお届けしていましたが、
身体を整えておくことは、自然の流れに乗るには大切なこと。


人生の潮流に乗っていくうえで、
身体が支えて後押しをしてくれるから＾＾


なのでこのメールの流れに乗って、
ぜひ実践してみてくださいね！


○○さんが
春の流れに乗って、動き出せるように。
大きな人生の潮流に乗っていけるように。
大きく進み出す後押しになるように。


では、またまた
実践報告お待ちしていますね♪


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。



早織