チョコレート効果で「疲れ」をとる
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。
先週はサケ
今週はチョコレート
疲労回復、みなさんどうですか？
私、運動後の回復が最近遅いな～
実は、運動（体）の疲れも
デスクワーク（頭）の疲れも
どっちの疲れにも関係するのが
脳内の「視床下部」と「前帯状回」
です。
この部位は体調を管理したり
ストレスやリラックスの調整をする
いわば自律神経の要
東京疲労・睡眠クリニックの
梶本先生が
疲労と関係する90種類ほどの物質を
調べたところ
関連性があったのはずばり
「活性酸素」でした。
やっぱりおまえか・・・
私の活性酸素除去能力は低いことが
遺伝子検査で分かっている
ということで
今週のおやつは
明治チョコレート効果72％に決定！
1枚でカカオポリフェノール172ｇ
ポリフェノールの1日推奨量は
決まっていないけれど
200-500mgとればOKのようです。
疲れがたまっている私は
1日4枚食べようかな。
その際お茶を一緒に頂くと
茶葉3ｇ（1人分）で
カテキン（ポリフェノール）450mg
かなり摂れそうです。
疲れると口の周りにヘルペスでますか？
ヘルペスウイルスって
宿主の体調が悪くなると
別の宿主を求めて活性化するとか。
うわ～
ヘルペスが出るって
ウイルスに見放された状態なんだ
ウイルスはFFという疲労物質を感知して
「この宿主、元気ないよね」
と判断するそうです。
ウイルスを養うくらい
元気ハツラツでいたいです。
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2025年03月31日
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