清掃員の体重が落ちた理由
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
久しぶりの論文紹介です
ハーバード大学の2007年の心理学雑誌
Psychological scienceに
マインドセットマターという
面白い論文が発表されました
7つのホテルの86人の女性清掃員を
2グループに分け
1グループには
「みなさんの清掃のお仕事は
良好なエクササイズであり
医師の推奨量を満たしています。」
と伝えました
もう一つのグループには
何も伝えませんでした
4週間後
何が起きたと思いますか？
清掃の仕事について
お伝えしたグループでは
運動量が上がり
体重が落ち
BMIが下がり
体脂肪率が下がり
ウエスト/ヒップ比が下がり
血圧が下がったのです
ほんとに？？？？？
これは素晴らしい実験だと思います
何故なら、人の行動を変えるって
最も難しいから
運動が体にいいと力説しても
運動をする人は増えません
それなのに
「みなさんの清掃のお仕事は
良好なエクササイズであり
医師の推奨量を満たしています。」
と伝えただけで
運動量が増えた！
自分達って、すごいんだ！
そう思えただけで
考え方が変わり
行動が変わる
自分はここがダメなんだな
と思うより
実はここは良く出来てるんだ
と思えれば
ブレイクスルーを起こすことができる
人生がパッと輝きますね
そして
何にでも応用できます
原文はこちら
https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/3196007/Langer_ExcersisePlaceboEffect.pdf
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