魔法の言葉
薬剤師・体育科学博士の武藤順子です
大みそかまであと7日です。
何かと気ぜわしいですね。
今年はどんな年でしたか？
結果や成果があってもなくても
色んな事を努力して
考えて
失敗したり、うまくいったり
みんなよく頑張ったと思います。
忙しい時間の合間に
笑顔で前向きになれる
私の大好きな言葉をご紹介します。
浅井咲子さんの
「今ここ」神経系エクササイズ
という本に載っている
自己受容の言葉です。
↓
だいじょうぶだよ。
もう安心していいよ。
お休みしていいんだよ。
きっとうまくいくよ。
人のためにならなくてもいいんだよ。
別にやらなくたっていいんだよ。
自分勝手になっていいんだよ。
自分を甘やかすだけ甘やかしてあげていいよ。
自分の感情なんていくら変わってもいいんだよ。
あいまいな感情があってももちろんいいよ。
癒しとは
どれだけ自分に甘く優しくできるか
自分を責めることが多い私たち
自己受容を広げることで
副交感神経が優位になり
健康の土台作りになります。
さて、何で自分を甘やかしますか？
考えると楽しくなりますね。
私はダメだったことを書いて
上から「ぜんぶ許す！」
って書こうと思います 笑
＝ ＝ ＝ ＝
1月14日（日曜）13：30
2月7日（水曜）13：30
「服を変えて健康になろう」
のワークショップがあります。
あなたはどんな服を着たいですか？
その服を着ると、何が手に入りますか？
渋谷でお待ちしてます！
https://mutojunko.jp/contents/5386/
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