椅子のポーズを確実に効かせるポイント｜サラの公式メルマガバックナンバー

椅子のポーズを確実に効かせるポイント

2024年09月22日

○○○○様

こんばんは！
10年愛され続けるインストラクター目指す
愛され♡ヨガレッスン作りプロデュース
ヨガアドバイザー　サラです。

３連休いかがお過ごしですか？
私は今日は筋肉痛です(^^;

というのも、ここ数か月
本格的に親の介護が始まって
運動どころかヨガを全然してなくて

昨日、椅子のポーズの軽減法講座で
久々にポーズをしたら
筋肉痛になるという…

私の椅子のポーズの誘導、
地味にきついんです。

ヨガ歴が２０年近いコンサル生さんですら
じんわり汗をかくし
けっこう効きますね、と言ってました。

でも、きついっていうのは
難しいとか強度が高いのではなく

効かせたい部分に
ちゃんと効かせるという意味で。

だから、ヨガが初めての人でも
全然難しくはないんですよ。

椅子のポーズで
効かせたい部分に
ちゃんと効かせるには

「どこまでお尻を引くか」が
ポイントです。

お尻の位置が正しくないと
全然効かない！！

それで、
そのお尻の位置を決めるのに

私の超軽減法（サライズム）では
「あること」を必ずします。

それは・・・

超大物芸人がやっている
往年のギャグです！！

なんだと思いますか？？

これを取り入れることで
お尻の位置はバッチリになるし
生徒さんも楽しめる！

やっぱりどんな習い事でも
楽しくなければ続かないし
エンタメ要素は必要なのでｗ

先日の椅子のポーズの超軽減法講座、
日程が合わなくて参加を諦めた、
次の開催はありますか？と
何名かの方からＤＭをいただきました。

そこで！
追加講座決定です★

椅子のポーズのギャグと
正しい指導法で
エンタメ性の高い楽しいレッスンの
作り方を学んでいただけたら幸いです。

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超軽減法(サライズム)講座
～椅子のポーズ編～

日時
①9月24日㈫13時～14時
②9月20日㈯9時～10時
③10月1日㈫13時～14時
④10月5日㈯9時～10時

※zoom開催となります
申込みいただいた方に後ほどURL送ります

※実技講座となりますので
実際ヨガができる環境でご参加ください。
ブロックもご用意ください！

※ポーズのチェックをしますので
カメラオンでご参加願います

※実技になるので途中入室はできません
時間厳守でお願いします

◆お申込みはこちらから
https://forms.gle/xcroAspeBHvoBCCw6

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参加者さんから続々と感想が
届いています。

・イスのポーズ、すごく奥が深くて
勉強になりました

・軽減法を伝えてるつもりでいたが
全然、軽減じゃなかったと反省しました

・ここまで理論的に説明できたら
生徒さんが納得すると思いました

・レッスンで早速超軽減法をやったら
いつもはそのまま帰る生徒さんが
次の予約をして帰りました！

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発信者：サラ