体を安定して動かすには「脾臓」がカギって知ってました？
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
昨日は、
東洋医学継続講座の
第3回目でした。
昨日は「脾臓」をテーマに
講義をしたのですが
／
脾臓が整うと
体が安定して動ける
＼
って知ってましたか？
東洋医学では、
脾（脾臓を中心とする消化器系）は
「気血を生み出す土台」 とされ、
私たちの体にとって
とても大切な働きをしています。
◆「脾」が弱ると・・・
エネルギー不足やむくみ、消化不良が起こる
◆「脾」が元気だと・・・
体が安定し、気が巡りやすくなる
つまり、
「脾」の調子が整っていると、
「自分の力で安定して動ける」
ヨガのポーズでも、
実は 「脾」を整えるためには、
無理なく動けることが大事なんです。
「脾」を元気にするには、
無理な動きを避けることがカギ！
東洋医学では、
脾は 「安定」と「消化吸収」を司る
と言われています。
でも、もしヨガのクラスで…
✓ 無理に深い前屈をさせて、
消化器を圧迫してしまったら？
✓「がんばってキープして！」と
強い負荷をかけすぎたら？
✓生徒さんのエネルギー状態を考えず、
一律の動きをさせてしまったら？
知らないうちに、
脾の働きを弱めてしまう可能性大！
だからこそ、
《 軽減法 》が大事なんです。
脾臓は安定を図るので
安定のポーズといえば
「バランスポーズ 」です。
例えば、バランスのポーズは
このような軽減法が
「脾」を整えるサポートになります。
／
「グラグラしないこと」を目的にせず、
心地よく安定感を感じられる形にする
＼
一般的な軽減法だと
グラグラしないように
指導してますから
私の軽減法は
ちょっと特殊なのかも…
でも私は
「東洋医学 × 軽減法」で、
生徒さんの体調をもっと整えたい！
と思ったので
軽減法を研究したんです。
単なる軽減法ではなく、
「今、この生徒さんに
とって必要な動きは？」
と考えた軽減法なら
東洋医学の知識も
ヨガに生かせるようになります♪
だからもし今、
「東洋医学の知識を
もっとクラスに活かしたい！」
と思っているなら、
私が実際やっていた
軽減法（サライズム）を学ぶことで、
さらに実践的な指導ができるように
なるかもしれません(^^♪
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コロナ発症から2週間。
まだ咳がつらいです(T_T)
みなさまもお気をつけて
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