春になると筋肉がこわばりやすくなる理由
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
「春はデトックス！」
これはヨガインストラクターさんなら
一度は聞いたことがあるかもしれません。
でも、
「春になると筋肉がこわばりやすくなる」
って知っていましたか？
東洋医学では、
春は「肝の季節」。
そしてこの「肝」とつながりの深い臓腑が、
実は筋（すじ）＝筋肉や腱です。
肝は、私たちの筋（すじ）＝筋肉や腱と
深く繋がっているとされています。
だから春は、肝が乱れることで
下記の症状が現れやすくなります。
・筋肉がこわばる
・関節の可動域が狭くなる
・ 体がつっぱる
・ 呼吸が浅くなる
では、指導者として
どう対応するか？
東洋医学的には
肝ケアとして
・脇腹を伸ばす
・股関節まわりをゆるめる
・深くてゆったりした呼吸
などが有効とされています
ただし、ここで大切なのが…
／
体は、春はいつも以上に
無理がきかない
＼
私たちがレッスンで
「このポーズは春に効果的です！」
と教えていても
そのポーズが、生徒さんにとって
つらい形で届いてしまったら…
✓肩が上がって、呼吸が止まる
✓股関節が開かずに、膝に違和感が出る
✓反り腰が強くなって、腰に負担がかかる
せっかくの肝を整えるポーズで、
逆に“消耗"してしまう可能性も！！
でも、ポーズを変える必要はありません。
【軽減法】をすればいいんです！
例えば…
◆脇腹を伸ばすポーズで肩がすくむ
→ ブロックでサポート
◆股関節が固い
→ タオルや足幅で調整
仰向けのポーズで腰が浮く
→ 足の置き方や手の位置を変える
このように生徒さんの“今"に合わせた指導が
できるかどうかが、
ヨガインストラクターとしての
「届ける力」なんです。
私自身、東洋医学を学んでわかったのは
知識だけでは、
ヨガの価値は半分しか届かない！！
「東洋医学で肝が大事」
「春は筋肉がこわばる」
「その不調にはこのポーズが効く」
それを知っていても、
生徒さんがそのポーズをできなかったら
伝えたいことが、届かない…。
どんなに素晴らしい知識があっても、
生徒さんの体に合わなければ
意味がないです。
あなたの中にある知識、
もっとやさしく、しっかりと、
生徒さんの体に届けていきませんか？
超軽減法！完全習得メソッド
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「今じゃなくても学べる」
そう思っているうちに、
季節はまた巡ってしまいます。
この春、一歩踏み出すあなたを
全力でサポートします！
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