冬至付近は気を付けないと太る？！
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
今日は冬至ですね。
冬至は北半球で太陽の位置が
１年で最も低くなり、
日照時間が最も短くなる日。
全てを陰陽説とする東洋医学では
太陽の力が一番弱まる日が冬至です。
（だって1年で一番昼が短いから）
陰が極まって陽の気が戻ってくると考え
ここからエネルギーが上がっていく
縁起がよい日とも言われます。
がしかーし！
陰の状態から陽の状態に変わるわけなので
／
身体には相当なエネルギーが
必要になります
＼
だから身体は
冬至にエネルギーを消耗するので
体調を崩しやすいから
ゆず湯に入ったり
カボチャを食べたりして
「免疫を上げて風邪予防！」
というわけです。
東洋医学だと
腎臓がエネルギーを貯蔵する
と考えるので
冬はなるべく腎臓に負担をかえず
エネルギーを蓄えたい。
だから動物は冬眠しますよね。
冬ってやたら眠くなりませんか？
眠くなるというのは
身体のエネルギー不足だからです。
私は冬じゃなくても
食後はいつも眠くなります。
これも
エネルギーが足りないサイン。
エネルギーが不足した状態で
活動すると身体はどうなると思います？
／
省エネに切り替わります
＼
そうなるとね
身体はいろんなことを
セーブしだします。
そのせいで
1番困るのが
痩せにくくなること
（太ってくること）
私もまさしく
お腹周りのお肉がヤバイです。
しかもね、
身体って1回省エネモードに入ると
通常モードに戻すのが超大変。
ダイエットして
そのあとリバウンドすると
痩せにくくなるのがまさにこの理由！
でも、私は大丈夫っ！
だって東洋医学の理論から
省エネになった身体の戻し方も
この時期のエネルギー消費を
抑えるには何をすればいいかを
ちゃんと把握しているので！！
もしかしたら、
これを読んでくれている人も
シェイプアップ系のヨガを
されている方がいらっしゃると
思うのですが
この時期、
間違ったやり方をすると
自分も生徒さんの身体も
省エネモードになって
この先大変なことになっちゃいますよ！！
そうすると、太るだけでなく
春がつらくなります。
冬、エネルギー消耗が多かった人は
春の冷えがひどくなるとも言われます。
かといって
エネルギー消耗を抑えるのは
冬だけでいいわけで
夏は今度はエネルギーが過剰の季節だから
また違ったアプローチが必要なのです。
なので、
季節に合わせたヨガポーズや
身体のケアの方法を知っておくことは
必要だと思います！！
だけど、
これは東洋医学でいう
「五行説」を知らないと対応できない！
そして、それを本やネットで学ぶのは
かなり難しいし、
理解するまでに時間がかかる！！！
なので
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冬至は早く寝ることが
一番の養生です。
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