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三角のポーズどう教えてますか？

2025年02月21日

○○○○様

こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。

最近、寒暖差が激しいですね(^^;

「暖かくなってきた♪」と思ったら
急に冷え込んだり…

こんな時期は、
体がこわばりやすいです。

私もこの前、
久しぶりにしっかりストレッチしたら
「あれ、意外と硬くなってる？！」
とびっくりしました。

というか私の場合は
時期の問題より
元々身体が超カタいんですけどねｗ

「体が硬い！」といえば…
三角のポーズですよ！！

このポーズ、
初心者さんに教えるのって
意外と難しくないですか？

一般的な軽減法では
「ブロックを使いましょう」
と言いますが

初心者さんは

／
そもそもブロックに
手が届かない！！
＼

頑張ってブロックに手を
置いたとしても

✓ 手を置くことに意識がいって
胸が下がり、体側が縮む！

✓ 呼吸も深くできないし
キツイポーズでしかない！！

こうなると
「これで合ってるの？」と
不安になってしまうし、

ポーズの本来の効果が
半減しちゃいますよね？！

実はヨガイントラになる前の私が
まさにこの状態で。

ブロックに手が届かないのに、
先生はそれ以上の軽減法を
教えてくれないし

だから無理して手を置いて
脇腹が痛くなるし

そんなんだから

三角のポーズが
大っ嫌いでした！！

指導者養成講座でも
三角のポーズの軽減法は
「ブロックに手を置く」
しか教えてくれなくて

軽減法でも出来ない私は、
落ちこぼれ扱い(T_T)

正しい三角のポーズが出来ず
卒業しました。

身体が固い私が
このまま現場に立っていいのか
不安でたまらなかったです。

でも、私はヨガを伝えたいし
身体が固い人にも楽しんでほしい！

だから、
私のような超身体が固い人でも
無理なく、心地よく伸びられて、
正しい効果をしっかり感じられる
「超・軽減法」を考えたんです！

ただの軽減法じゃありませんよ！
私自身が何度も試行錯誤して

✔ 体が硬い人でも無理なくできる！
✔ ちゃんと胸が開いて、体側が伸びる！
✔ ヨガがもっと楽しくなる！

と思えた方法なんです。

この指導法をしたら、
初心者さんの満足度がぐんと上がり、
「先生の説明わかりやすい！」と
言ってもらえるようになりました！

この内容、本当は
有料の講座でもいいくらいなんですが…

今回は【無料】でシェアしちゃいます！

開催日時：
①2月25日(火) 20:00〜21:00
②3月9日(日) 13:00〜14:00
※どちらかお選びください

オンライン開催（Zoom）
参加費：無料！

【講座内容】
・体験レッスンで「また受けたい！」と思われる指導とは？
・【実技】三角のポーズを簡単に安定させる方法
・【実技】立位前屈の効果を最大限に引き出す方法
・「また受けたい！」と思われるレッスンの作り方

お申込みはこちらから
https://forms.gle/ovfkjnFcC7VeCDhQ6

※人数に達したら募集を締め切ります
※アーカイブはありません

生徒さんが「気持ちいい！」と笑顔になる指導法を、
ぜひ一緒に学びましょう♡

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