身体のサポートを思い出す/ プラン名_Vol.19
自分の身体に厚みがあること。高さと奥行きがあり、立体的な広がりがあることを思い出すのはいつでも役に立ちます。
時々、自分の身体を一本の「線」や一枚の「面」であるかのように使いながら演奏している人がいますが、そういう使い方をしている人に目立つのは呼吸の特徴で、まるで身体の一部分だけで呼吸をしているような動きが見られます。
（呼吸が実際に起きるのは「肺」だけですが、肺の仕事を起こすための筋肉の動きは全身と連動しているという意味でお話ししています）
まさにこのタイプの人に思い出してもらいたいのが身体の「厚み」です。
お腹と背中の間には自分の筋感覚で感じ取れる以上の厚みがあります。また骨盤という「骨の大きさ」に注目すると分かるように、多くの場合あなたのお尻もあなたが自分で感じている以上の大きさと厚みを備えています。
（殆どの場合、筋感覚が教えてくれる身体のイメージと実際の身体の大きさや位置にはズレがあります。アレクサンダー氏の「感覚評価はあてにならない」という言葉が示していることです）
演奏する時、自分の身体の厚みを思い出すことは身体の存在感を取り戻す助けになります。
あなたの身体の構造はいつでもあなたをサポートしてくれています。
そのサポートを忘れずに、身体の支えを最大限に使って演奏しましょう^_^
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○○さん、こんばんは アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 今日のメルマガをお届けします^^ アレクサンダーのレッスンは「身体の使い方」を学ぶレッスンでもあります。 （本当は、
2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月13日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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2019年05月24日
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