姿勢を差別しない/ プラン名_Vol.23
最近読んだ
『「普通がいい」という病』
という本の中で、著者である精神科医の泉谷閑示先生が「感情を差別しない」ことが人間らしい生き方をする上で大切と書かれておられました。
ついついポジティブとかネガテイブという二元論で感情を捉えてしまいがちだけれど、そうしてポジティブと言われる感情ばかり大切にしてしまうのは雨は降らない晴れの日だけを求めるようなもので、心が砂漠のようになってしまうという上手な例えを使っておられます。
身体の使い方についても「姿勢を差別しない」ことには大きな意味があります。
実は腰痛や肩凝りに悩んでいるという人ほど、「良い姿勢」にこだわり過ぎて良い姿勢に固まって頑張り過ぎていることで痛みを作ってしまっているように思えます。
一般に「悪い姿勢」と言われてしまいがちな猫背や反り腰もそれ自体がものすごく有害ということはありません。
猫背をずーっと続けていることは身体に対して負担を強いることもあるかもしれませんが、それを「ひっくり返して」良い姿勢をずーっと続けようと頑張ることも同じくらいに負担になります。
本当に大切なのは柔軟性です。
演奏する時や歌う時の身体の使い方についても同じことが言えます。
一つの姿勢に優劣をつけるのではなくて、自分の中の色々な姿勢を公平に受け入れて常に必要と望みの中で動き続けることが健やかな身体の使い方の鍵になります。
どんな姿勢が演奏に優位かを考えることにも意味はありますが、もっと大切なのはどんな「動き」の質がその姿勢に伴っているかです。
繊細でしなやかな動きを見つけて、その動きの中で楽器を演奏することを体験してみましょう^_^
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2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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2019年05月24日
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