習慣から抜け出すには？/ プラン名_Vol.24
楽器を演奏する時、歌を歌う時の自分の身体の使い方の癖、習慣を自覚されている方ほど、その習慣を克服しよう、習慣から抜け出そうと頑張ってもなかなか上手くいかないという経験があると思います。
実は
「習慣をなんとかしようと頑張る！」
ということ自体が、身体の使い方の癖を引き起こす、考え方の「習慣」になっていることもあって、この頑張り方では上手くいきません。。
習慣から抜け出すために必要なのは
「習慣をなんとかしよう」
という考え方そのものをやめることです。
では、そのためにどうしたら良いのか？
それは
「習慣と置き換わる具体的な動きのプランを実行する」
ことです。
習慣について考えを持つ代わりに、習慣的な動きがそもそも起こらなくなる
「合理的で具体的なプラン」
を徹底的に意識的に実行するのです。
プランを意識的に実行し続けていれば、そもそも習慣的な動きのパターンは現れません。
これこそが本当に習慣から抜け出す方法で、北風と太陽？みたいですが、習慣のことをそもそも考えないで徹底して「プラン」を選び続けることが鍵なのです。
どうしても自分のいつもの思考パターンで「習慣をなんとかしよう」と頑張ってしまいがちな人はレッスンで教師のサポートを受けてみましょう^_^
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2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月09日
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