アレクサンダー・テクニーク教師(仮免実習中)の外池康剛がお送りするメールで学べる講座です。 実際のレッスンの体験に完全に置き換わるものではなく、レッスンで理解して頂きたい知識や考え方など「自分で学べること」をお伝えしていくものです。 アレクサンダーのレッスン、特に外池のレッスンを受けるにあたって予習や復習になる内容です。 全て無料でお読み頂けますので是非レッスンの理解に活用して下さい。

アレクサンダー・テクニーク通信

頑張らない!!/ プラン名_Vol.51

2018年03月09日



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「頑張る!」
という言葉には多くの人が慣れ親しんでいると思います。

楽器の演奏も歌も、
「頑張る」
というプロセスの積み重ねが上達を築いてきてくれたという人が殆どでしょう。

「努力」=「頑張り」
という等式が当然のものとして頭の中に刷り込まれていると思います。

もちろん、それはその通りなのですが、この「当然」の中にこそ逆転の発想が隠されており、新しい上達方法のプロセスが隠れています。

もしも
「努力」=「頑張らない」
という考えを採用したら、あなたはどんな風に歌いますか^_^?

考えたことはありますか?

そんな考え方では怠け者になってしまう!
とすぐに習慣的な正義感が声を出すかもしれません(^_^;)

ですが、本当に新しい気持ちで実験してみて欲しいのです。

「頑張る」
ということは実は殆どの場合
「古いやり方を繰り返す」
ことです。

それも上達です。

けれど、
「新しいやり方を試す」
ことも上達には必要な鍵になります。

「努力」という言葉にあるあなたの心の習慣と違うことを試してみると何が起こるでしょうか。

これもアレクサンダー的な心の実験なのです。

どれだけ頑張らずに、どれだけ楽をしながら最初の一音を歌うのか?

今日最初に音を出すとき、歌うとき、
「どれだけ頑張らずに歌うことができるだろう?」
と自分に問いかけて練習を始めてみてください。

あなたの身体が新しい「努力」にどんな風に反応するかを観察してみてください^_^

その努力をさらに重ねて質を高めていくことをレッスンでも探求しましょう。

レッスンのお申し込みはこちら↓をご確認ください。
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○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から2年以上経ってしまいました。。 %%

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