感情をケアする！/ プラン名_Vol.53
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〜ドン・ウィード来日ワークショップ〜
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アレクサンダー・テクニークはあなたの心身の働きをより効率的に、建設的に高めていけるワークです。
だから、このワークは音楽家のあなたが人生やステージで出会う感情的なトラブルに向き合う上でもとても役に立ちます。
ただし、アレクサンダーのワークはあなたが落ち込んでいたりする時に、その「嫌な気分」を直ちにスッキリ解消することに役立つというわけではありません。
（そんな風に気持ちをスルッと「切り替える」スキルやワークにももちろん価値がありますが、アレクサンダーのワークが意図することではありません。）
アレクサンダーのワークはいつもあなたの心身の「反応」を観察すること、その観察に対して自分の行動を「選択」することから始まります。
感情についても、自分が怒りや不安や悲しみにとらわれている時に
「身体はどう反応しているのか」
に目を向けてみましょう。
怒りや不安に対して、身体を
「ギュッと固める」
という反応に気がついたら、自分がそんな風に「身構える」必要はないということ。怒りや不安の中で、首がラクで頭が繊細に動けることを選べることを思い出してみましょう。
（身体をギュッと固めるという反応はごく自然で当然のことです。
感情に対して自分を
「守ろうとする」
反応が身体を固めることなのです。
でも、いつまでもそれをしている必要はないことに気がついて欲しいのです）
それは感情を感じることを全身に「許す」ことになります。
ネガティブに思える感情であってもあえて全身で受け止めることを選んでみましょう。それが感情を縛り付けずに開放してあげることであり、結局は感情を葛藤として抱え込んで苦しむことの解決になります。
感情に抗わず、感情をただ受け止めてあげることこそ、開放の鍵だということが分かります^_^
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○○さん、こんばんは アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 今日のメルマガをお届けします^^ アレクサンダーのレッスンは「身体の使い方」を学ぶレッスンでもあります。 （本当は、
2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月13日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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2019年05月24日
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2018年08月31日
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2018年08月28日
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2018年08月24日