花粉症で苦しい時は/ プラン名_Vol.64
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今年も花粉の辛い季節になりましたが
○○さんはいかがですか？
私は市販薬のアレグラにしばらくお世話になりましたが、2週間分の一箱を飲みきったところで、少し服用を控えています。
（お薬の利用はもちろん有益ですが、私自身はお薬には頼り過ぎないくらいの付き合い方が一番良いかなと思っています）
アレクサンダー・テクニークを習って、花粉症の症状が改善したという方もいます。
個人差もあるはずですし、私は医療従事者ではないので無責任な意見は述べられませんが、テクニークを学ぶことで呼吸の質が変わることや、花粉のアレルギー反応そのものへ自分の対処の仕方が変わり結果的に症状が「楽になる」ということが考えられると思います。
（反面、テクニークのレッスンを受けただけで、アレルギー体質そのものが変わるかという点については（長期的には変化もあるだろうけれど）私はやや懐疑的です）
私は特に花粉の時期は目と鼻が苦しいのですが、同じく目と鼻の反応が強い方にオススメなのは鼻から息を吸う時に
「鼻腔全体の形をイメージして、息が通り抜ける様子をイメージしながら呼吸する」
という実験です。
たったこれだけのことですが、、いつもお伝えしている、演奏に関わるボディマップの考え方と同じで、身体のデザインに対するイメージが変わると、それだけで身体全体の動きは変わってしまいます。
鼻腔は、普通多くの人が考えているよりもずっと縦に長く広がっているようです。
この「縦方向」の広がり、奥行きをイメージしてみると、私の場合は明らかに鼻の呼吸がスーッと通りやすくなり、花粉アレルギーで鼻水が増えやすい時でもかなり楽に呼吸ができるようになりました！
マスクやメガネで花粉の吸収を抑える。お薬でアレルギーの反応を抑える等々、対応の仕方は沢山ありますが、身体の使い方を変えて呼吸を変えるというのもとても建設的な対処の仕方だと思います。
花粉症が辛い時期は、新しい身体の使い方を発見するチャンスです^_^！
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○○さん、こんばんは アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 今日のメルマガをお届けします^^ アレクサンダーのレッスンは「身体の使い方」を学ぶレッスンでもあります。 （本当は、
2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月13日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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2018年08月24日