それがどうかしましたか？/ プラン名_Vol.68
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音程が悪い、音色が悪い、声が美しくないetc.
厳しいコメントを他人からもらったり、自分自身に与えていることが結構あるのではないでしょうか。
真面目な音楽家であればあるほど、自分についつい厳しくなってしまうものです。
自分自身に対して課題を与えてそれを乗り越えていくことは上達の道筋になりますが、あまりに厳し過ぎる態度は自分自身を固めてしまいます。
表現する人は誰でも自分の中に
「批評家の自分」
を持っているものですが、この批評家の自分の声が大き過ぎると努力することに疲れてしまいますし、急かされながら行動を重ねてしまうことになります。
焦った努力はうまくいきません。
自分の中の批評家の意見に素直に耳を傾けるだけではなく、時にはその声に聞き返してみて欲しいのです。
とても大胆な提案をしますが、
「それがどうかしましたか？」
という思い切った言葉を自分に与えてみましょう
音程が悪い、音色が悪い、声が悪い、こういう言葉が自分の中から聞こえて来たら
「それがどうかしましたか？」
と自分に静かに問い返してみましょう。
もちろん自分の演奏の課題は乗り越えていかなくてはいけません。
けれど、結果を焦り過ぎたり、過度に自分に批判的であることは自分で自分を邪魔することもあります。
抑制的に、ただ目の前の出来事を静かに受け取ることはアレクサンダー・テクニークの最も価値のある態度です。
自分の演奏について何か気がつくことがあったなら
「すぐになんとかしたくなる」
自分に気づいてみましょう。
そして
「それがどうかしましたか？」
と優しく自分に問いかけてみて欲しいのです。
反応する前に立ち止まり、ゆっくりと自分を見つめ直してから行動を選択していく。
たったこれだけのことであなたの取り組みの質は驚くほど変わってしまいます。
起こっていることに対して
「ただ静かでいる時間」
を自分に与えてみてあげてください^ ^
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○○さん、こんばんは アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 今日のメルマガをお届けします^^ アレクサンダーのレッスンは「身体の使い方」を学ぶレッスンでもあります。 （本当は、
2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月13日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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2019年05月24日
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