望みや不安を明確にする/ プラン名_Vol.87
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アレクサンダー読書会やってます。
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キャシー・マデンの本
（※次回は5月11日です）
https://www.facebook.com/events/1824686131170822/?ti=icl
ドン・ウィードの本
本を読みアレクサンダーの原理を理解することにはレッスンを受けることと同じかそれ以上の価値があります。
ぜひ気楽に遊びにいらしてくださいね！
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昨日までのゴールデンウィークは私の通うアレクサンダー・テクニークの学校BODYCHANCEが主催する合宿に参加しました。
合宿では沢山のレッスンを受ける機会があり、合宿に参加する仲間たちと交流する中でも色々な学びがあります。
中でも今回改めて実感したのはアレクサンダーのワークで最も重要なことは
「意図と思考を明確にする」
ことだということ。
音楽の演奏であれ人間関係であれスポーツのパフォーマンスであれ、あなたが何か問題や課題を感じている時、何かを変えたいと感じている時、その
「感じている何か」
をあなたが明確にすることが最初のステップになります。
漠然とした不安や不満、不快感や違和感はそのままにしておくと具体的に対処することができません。
特定の誰かが苦手だったり、ある曲の特定のフレーズに困難があったり、そういった個別具体的なレベルで自分の課題を見つめなおす必要があるのです。
「何となく上手くいかない」
「何だかやりにくい」
といったレベルにある限り、問題は霧や霞のように取り組みにくい存在になってしまいます。
漠然とした望みや願いも、具体的な手段が見えてこないなら結局は自分を不安や焦りに追い込んでしまいます。
問題や望みがクリアになった時に初めて、私たちは知的に具体的に自分の思考を積み重ねて課題を解決し次に進むことができます。
そしてアレクサンダー・テクニークを使うということは実のところ
「知的に具体的に自分の思考を積み重ねること」
といえます。
だから、アレクサンダーの実践はいつも自分の中にあるぼんやりとしたものを具体的に明確に意図することから始まるのです^_^
問題や課題を明確にするというのは実はとても怖いものでもあります。
究極的にはそれは何かを恐れている自分自身、自分の中の何かをじっくりと見つめ直すことでもあり、それが怖いから私たちは何となく
「幸せになりたい」
「いい気分になりたい」
と漠然としたレベルでばかり人生に向き合ってしまいがちですが、それでは本当の解決を逃してしまいます。
勇気を持って、決意を持って自分自身の意図をしっかりと明確にすること。そのお手伝いをすることも教師の役割だと感じました。
私のこれからのレッスンにも、この理解を改めて実践していこうと思います^_^
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○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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