椅子のレッスン！！/ プラン名_Vol. 93
アレクサンダーのレッスンでとても伝統的？なスタイルの一つに椅子を使ったレッスン（その名も、文字通り「チェアワーク」！）があります。
私も椅子を使ったレッスンは大好きで、特に初めてアレクサンダー・テクニークを習う人はこの方法からレッスンを始めることが比較的多いです。
このやり方の最大のメリットは
「変化が分かりやすい！」
ということ。
新しい自分の使い方の中で椅子に座ったり椅子から立ち上がると、普段の自分が体験する日常的な座り方や立ち方と全く違う体験が訪れることに驚いて
「全然違う！！」
と思わず声をあげる方もいます^_^
とても楽しく私も大好きな瞬間です。
ところで、この椅子のレッスンは一体何を学ぶものなのでしょうか？
一見すると、椅子に座るための新しい身体の使い方を学んでいるように見えるかもしれませんが、実は違います。
このレッスンで学んで欲しいただ一つのこと。それは
「身体全体が協調するように、頭を繊細に動かす」
こと。もっともっと単純に言えば
「頭を繊細に動かす」
ということ。
これだけです！
椅子の座り方は驚くほど変わるし、立ち上がった時の身体の軽さと楽さにもびっくりするかもしれませんが、これらは全部単なる結果です。
このレッスンであなたが本当の意味で学び、取り組まなければいけないのは
「頭を繊細に動かす」
ことだけです。
そうすれば他のあらゆる素晴らしいことは勝手に起こります。
そんな簡単なことでいいのかしらと思うかもしれませんが、簡単なことだからこそ、多くの人はそれを忘れるのです。
難し過ぎるのではなく、簡単過ぎるのです(^_^;)
多くの人が頭を繊細に動かさずにスマホを眺め、本を読み、パソコンを使ったり、おしゃべりをしたりして首を痛めたり腰を痛めたり、喉をからしたりするのです。
そこから抜け出す鍵はあまりにもシンプルですが「頭を繊細に動かす」ことだけなのです。
簡単過ぎるのはよーーーく分かりますが、この簡単な取り組みに一日に一回だけでも向き合ってみてください。
あなたの人生の全てが変わってしまうはずです。
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本を読みアレクサンダーの原理を理解することにはレッスンを受けることと同じかそれ以上の価値があります。
ぜひ気楽に遊びにいらしてくださいね！
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○○さん、こんばんは アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 今日のメルマガをお届けします^^ アレクサンダーのレッスンは「身体の使い方」を学ぶレッスンでもあります。 （本当は、
2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月13日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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2019年05月24日
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2018年08月24日