もっと上達したい！人に絶対やってみてほしいこと / プラン名_Vol. 112
楽器演奏でも、歌でも、スポーツでもダンスや演技でも
「もっと上手くなりたい！」
と思う人に是非とも取り組んでみてほしいことがあります。
それは、、、
練習日記をつけること！
今日の練習でどんなことを感じたか、何を発見したか、それを踏まえて次はどんな練習をしていくのか、そして中期的な自分の次の目標はどこに向かっていくか、等々、練習のたびに自分の想いを「文字に残しておく」ことにはとても大きな意味があります。
「練習日記の書き方」的な知識も、本を読んだりググったりすると沢山の情報が出てくると思うのですが、単純に文字にすることが大切で、あまり細かいことを気にし過ぎなくてもまずは良いでしょう。
気楽に、けれど「継続すること」をまずは目標にして、文字に残すということを練習の一環として取り入れてみてください。
私自身も数年ぶりに自分の楽器の練習日記を再開してみたのですが、毎回毎回の練習の課題や次の目標を書き残しておくと自分がどんな風に成長しているのか、次にどこに進もうとしているのかが目に見えてくるので
「迷うことが少なくなる」
という大きなメリットがあると思います。
言い方を変えると、文字を通して自分の練習を振り返れるようになると、広い視野で見て自分が何をしたいのか、「自分の望み」が明確になってきます。
これはアレクサンダーの哲学にも通じる点ですね。
スポーツ選手やアーティストにも練習日記をつけることの大切さを説く人が沢山いますが、実際に取り組んでみると、本当に書ききれないほどたくさんのメリットがあることが分かります。
書けば書くほどお一人お一人に色々なことが見えてきますし、書き方に正解も求めなくて良いと思います。
最初は一行練習日記でも良いです！
まずは継続して取り組むことを目標に、○○さんもぜひ練習日記を書いてみましょう^_^
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本を読みアレクサンダーの原理を理解することにはレッスンを受けることと同じかそれ以上の価値があります。
ぜひ気楽に遊びにいらしてくださいね！
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○○さん、こんばんは アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 今日のメルマガをお届けします^^ アレクサンダーのレッスンは「身体の使い方」を学ぶレッスンでもあります。 （本当は、
2022年09月07日
○○さん、 大変ご無沙汰しております。 アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 あれやこれやと身辺の変化が慌ただしく、気がつけば前回の配信から２年以上経ってしまいました。。 %%
2022年09月03日
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2020年03月13日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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2019年05月24日
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