骨盤をどう捉えよう？/ プラン名_Vol. 113
骨盤というのは、私たちの両脚の間に位置している、文字通り円盤のように広がったとても大きな骨です。
この骨盤を、自分の全身との関係でどんな風に捉えるかで、私たちの動きの質やパターンがガラッと変わってしまうことがあります。
骨盤を全身における「上半身の一部」と捉えるか、あるいは「下半身の一部」と捉えるか、考え方を変えることがどんな風に動きに影響するか、私の師匠はバレエのアラベスク（片脚を身体の後ろ側で高く上げるアレです）を例に説明しています。
この動きを行う時に、自分の骨盤を「下半身の一部」と捉えて、脚と一緒に動きに含めてあげると、そうでない時と比べて動きが格段にスムーズに大きくなります。
（興味のある人は「くれぐれも無理をせずに！」実験してみましょう）
骨盤をどう捉えるかという「考え」がそのまま「動き」に影響するのです。
ここで重要なのは
骨盤をどう捉えるのが正しいのか
という議論ではありません。
正しいか間違っているかという判断とは別に、実際に自分が身体に対して持っている考えやイメージはそのまま実際の動きに影響すると知っておくことです。
だから、考えを変えれば動きは変わるのです！
手首の骨の構造についてより正確で詳細な知識を持つとそれだけで手首の動きの質が変わってしまいます。
背骨は真っ直ぐだという考えを持っていた人が、実際には背骨はS字にカーブを描いているということを知るとそれだけで立ち姿も座る時の動きも変わってしまいます。
考えが動きに影響するというのはとても単純ですが非常に強力なアレクサンダーの原理の一つです。
○○さんが日常の中で行なっている動きについても、自分の身体に対して持っているイメージや考えがどのように影響しているのか、時々実験してみることは本当にオススメです。
動きを変えるカギは考えを変えることにあるということがはっきりとお分かりになると思います。
おためしあれ^_^
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本を読みアレクサンダーの原理を理解することにはレッスンを受けることと同じかそれ以上の価値があります。
ぜひ気楽に遊びにいらしてくださいね！
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○○さん、こんばんは アレクサンダー・テクニーク教師の外池康剛です。 今日のメルマガをお届けします^^ アレクサンダーのレッスンは「身体の使い方」を学ぶレッスンでもあります。 （本当は、
2022年09月07日
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2022年09月03日
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2020年03月13日
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2020年03月09日
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2019年12月31日
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