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○○さん、おはようございます。

いがらしです。







寒い冬に地震がきたらどうしよう

と思っていたら

ホントにきてしまいました。




私は地震発生時

自室でガスストーブを焚いていまして

今考えるとすぐ消さないとまずかったなー

と反省しております。




私のところは震度２か３くらいだったので

無事だったのですが、

大きな地震だったら完全に家が燃えていました。




地震対策は定期的にしないと

すぐ忘れるし気づかないということが

よくわかりました。




避難訓練大事です。



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今日の話題

＜前半＞
・苦しくない着付け②　締める位置

＜後半＞
・女性の９０％以上が成功！?
　食欲を押さえる方法

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＜前半＞

前回から苦しくない着付けについて解説しています。


①ひも

②締める位置

③力加減

④長さ調節


今日は②の締める位置についてです。




締める位置については

ひも　と　帯

それぞれにポイントがあります。




まず、ひもについてですが、

ポイントは２つです。




胴に巻く位置と

結び目の位置が重要です。




まず巻く位置ですが、

肋骨や骨盤のある場所に締めてください。




なぜかというと

ウェストあたりはどこまでも

締めることができるからです。




中世ヨーロッパのコルセットを

想像して欲しいのですが、

ものすごく絞られてますよね？




肋骨や骨盤がないと際限なく締められるので

内蔵を圧迫して苦しいです。




なので、腰ひもは骨盤にかかるように

胸ひもは肋骨にかかるようにすると

楽になります。




また、胸の位置は

胸ひもで襦袢、着物と二回巻き

さらに帯枕を含めると三回巻く場所です。




同じところを圧迫すると苦しいので

少しずらして締めると緩和されます。




帯枕のひもは床に水平に巻くのではなく

お腹側を下げるようにすると

ひもの位置をずらすことができます。




このように帯枕のひもをズラすと

帯枕が背中にぴったりとくっつくので

一石二鳥です。




次に結び目ですが、

中心を避けて左右にずらします。




胸ひもは特に気を付けてください。




みぞおちと呼ばれる

途中から肋骨の中心がなくなる部分があるので

結び目が直接内蔵を圧迫します。




結び目を肋骨の上で結ぶと

気分が悪くなることはありません。




さらに、襦袢の結び目と

着物の結び目を左右に振り分けて

重ならないようにするとよいでしょう。




ひもの締める位置については

上記のことに気を付けると

楽な着付けになります。




長くなってきたので、

帯の締める位置については次回に

回しまーす。


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＜後半＞

ではでは、今日の後半は

「食欲を抑える方法」についてです。




食欲を抑えるのは

ズバリ　”運動”　です。




またかい！って思うかもしれませんが、

これが大事なんです！！




前回の”食べたエネルギーをなかったことに”

でご紹介した”食前の運動”が

実は食欲を抑えるのにも効果があるんです！




運動の方法は早歩きを１５分。




研究では、

この方法で女性の９７％が

食欲を抑えることに成功しているんです！！




こんなに成功率の高い方法を

他で見たことがないので、

か・な・り・オススメです。




もし、１５分も歩くのメンドイって方には

次回ご紹介する方法がよいかと思います。




楽しみにしていてくださいね。